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Die Muskeln, nur, falls an den Hauptregeln festzuhalten, die in diesem Artikel beschrieben sind.
So dass Ernest, die Hände für "die vernünftigere" Sache verwende, als den Fieberwahn zu schreiben...
Nikolaj, in der Hinsicht Mentzera, der Hauptgrund seines Todes waren nicht steroidy (deren Anwesenheit ich), und die große Dosis des Morphins im Blut (die Analysen nach dem Tod), dämpfend den Schmerz nicht verneine... Bei steroidow anderes das Prinzip der Arbeit...
Danke dem Autor! Der sehr interessante Artikel! :)
Der Saat am 15. Juli 2011
Der Autor hat allen sachkundig geschrieben, der schöne Junge, ich werde mich über solchen Menschen wie ernest verwundern, was bedeutet wohin die Muskeln hingetan werden wenn du den Sport wirfst? Nicht wohin, den Organismus des Menschen das kluge Stück einfach weggehen, der Organismus entgeht der überflüssigen Masse, weil sie viel Energie konsumiert, warum ihm selbst, das überflüssige Gewicht auf sich zu halten? So den Schmarotzer zu sagen. Dafür und haben die klugen Menschen den Begriff geschaffen, die Figur zu unterstützen, es und bedeutet, dem Organismus nicht zu geben wird der Masse entgehen, man muss so schostko der Autor sachkundig alles nicht kritisieren hat ausgeschrieben, er hat 10 Punkte geschrieben, und du aus für einen hast dass er fehlerhafter, lächerlich du den Typ geschrieben
Oleg am 18. Juni 2011
Danke für die Räte... Ich beschäftige mich das Jahr, und im Prinzip ist alles treu! Der Fehler genau solche wie war es hier viel gesagt...
hasan am 10. Juni 2011
Ich beschäftige mich schon gdeto der Jahre 6. Der Autor hat allen prawelno geschrieben! Diese Räte sind besonders für die Neulinge nützlich. Ich beging diese Fehler selbst und wurde verletzt. Sabljudajte diese Regeln verfolgen Sie die Waage nicht! Es wird das Ergebnis! Die Erfolge von allem!
alena am 26. April 2011
ммммм weiß ich wem nicht, jenes zu glauben... natschitajeschsja und dumajesch und kann auch mir dem Sinn gibt es, der Rassen dort das Gewicht zu gehen nehmen t.e das Muskelgewicht nicht zusammen...
Ernest am 20. April 2011
Die Muskeln wachsen auf Kosten vom Bruch der Fasern und ihrer nachfolgenden Heilung... Sehr lächerlich und fehlerhaft! Ihnen es in der Schule erzählten oder als jener ist es in der Hochschule schlechter? Sofort ist die Frage erschienen: ich ging in den Saal, hat die Muskeln gepumpt, und später hat (solcher ich schlecht) geworfen was mit den Fasern geschieht? Sterben? Kann sein fallen ab? Wohin jener "die angesetzte Schicht" hingetan wird? Und betreffs krepatury, so hebt sich während der Beschäftigung in den Muskelfasern die Milchsäure heraus, das erste Paar Stunden ist sie harmlos, da es die Flüssigkeit ist, und dann sie kristallisiert sich, dadurch rufen die Kristalle koljat die Muskelfasern und den Schmerz herbei. Natürlich, die Mikroverletzungen der Fasern sind und für den Fall mit den Neulingen - nicht die Seltenheit möglich, aber es ist keine Weise des Ansetzens der Muskeln. Insgesamt man, wie sich beschäftigen kann, wenn der Autor - in jenem Thema fehlerhaft ist, über das schreibt?
nikin am 02. März 2011
Danke. Es ist nützlich. Im Bier nicht nur die Kohlenhydrate. Im Bier der Spiritus. Der Spiritus löst die fettigen Säuren im Verhältnis ein Gramm des Spiritus auf die Zehn das Gramm der fettigen Säuren auf. Im Gehirn löst der Spiritus die Nervenzellen bis zum Wasser das Plus die Wonne auf. Der Tropfen des Spiritus und die Zehn der Tropfen des Stoffes des Gehirns. Die Muskeln wachsen ständig, außer den Trainings. Während der Trainings des Muskels reißen. Die leichte physische Belastung stimuliert das Wachstum im Tag der Erholung.
Nikolaj am 15. Dezember 2010
Der Artikel auf 80 % entspricht meinen Vorstellungen über das Ansetzen der Muskelmasse. Es gibt die Wahrheit und die Bemerkungen,
1) Anlässlich der komplizierten Bierkohlenhydrate, sagt der Autor was die komplizierten Kohlenhydrate komplizierter zu spalten als, sie in die Fette es nicht die Wahrheit umzuwandeln. Die komplizierten Kohlenhydrate es nur sie gidrolisowat zu spalten, später wird sie oder okisljajutsja bis zum Wasser und СО2 oder von ihnen glikogen gebaut und wird in den Muskeln und der Leber verschoben, die Synthese aus ihnen geschieht der Fette in der Leber mit der Heranziehung der Fermente (den biologischen Katalysatoren)
2) Hat die Phrase "den Guru des natürlichen Trainings Mike Mentzer" zum Lachen gebracht. Mike Mentzer ist im Alter kaum mehr 50 Jahre zusammen mit dem Bruder gestorben und ist jartschajschim ein Beispiel des Missbrauchs steroidnymi von den Präparaten. Wer glaubt nicht Sie googlen
Timur am 13. Dezember 2010
Sehr sachkundig ist aller sachkundig richtig geschrieben eben, dem Autor Danke!
Tatjana am 22. November 2010
Riesige Danke dem Autor, der sehr nützliche Artikel))) Über das Bier toll kann alkaschnja unter den Sportlern wird nicht!!!
Timikus am 14. November 2010
Danke groß!!!!
Ildar am 14. Oktober 2010
Danke für den Artikel. Sie muss man auf dem Eingang in jeden Trainingssaal aufstellen. Vom ländlichen Schaukelstuhl bis zum steilsten und angehäuften Saal
Saschok am 12. Oktober 2010
Ihre Räte, jeto ist real, was notwendig ist!
Jurij am 01. Oktober 2010
Vielen Dank dem Autor
Oleg am 07. September 2010
Der Artikel ist aller da es tatsächlich richtig geschrieben und ist
Sergej am 01. September 2010
Der Artikel richtig - darin, dass die Muskeln während der Erholung und darin wachsen, dass alle Spezialisten anaboliki anwenden. Ich werde von mir gerade ins Thema erzählen: Wenn ich Teenager war, dachte ich, dass die Muskeln während des Trainings wachsen und es schaukelte fast jeder Tag. Das Ergebnis war niedrig. Später habe ich die Verletzung bekommen - im Drücken auf der geneigten Bank ich liegend konnte das Gewicht nicht ausdrücken und war im Saal ein! Hat sich auf die Leiste 65кг gesenkt...
War erzwungen, die Trainings einzustellen. Wenn ich sie - durch 7 Jahre erneuert habe, habe ich mich niemanden entschieden, und zuerst nicht zuzuhören, nur die Beine - in den Kniebeugen mit der Stange - ein Paar Herangehens bis 8-10 der Wiederholungen zu trainieren. Ich kam zum Saal einmal in 9-11 Tage - nur wenn den Schmerz in den Beinen ging, und auf jedem zweiten Training konnte das Gewicht der Stange auf 5кг erhöhen. Für etwas Monate ist dieses Gewicht von 45 bis zu 95 kg und die Muskeln der Beine merklich hinaufgestiegen sind gewachsen, JEDES Training gab mir das neue Ergebnis (die Erhöhung der Zahl der Wiederholungen oder des Gewichts) und war wie der Feiertag.
Aber ich brauchte, die Trainings auf das Oberteil des Körpers nur zu ergänzen, wie die Größe der Ergebnisse heftig verzögert wurde und fast ist stehengeblieben.
Die Schlussfolgerung: ich konnte auf diese Weise den ganzen Körper, und nur seinen Teil (meine Ausbesserung zum System Mentzera) nicht schwingen. Aber man kann der Reihe nach, zum Beispiel, probieren: ein halbes Jahr-Jahr schwingst du nur das Oberteil, ein halbes Jahr-Jahr - nur das Unterteil. Ja, der Teil erreicht wird so unvermeidlich verschwinden. Aber darin und das ganze Geheimnis: es ist anzusetzen, und später ein wenig zu verlieren schnell.
Das alles ohne steroidow und der künstlichen Hormone natürlich.
Miko am 15. August 2010
Dem Autor Vielen Dank. Ich werde auf primetku nehmen. Groß respekt.
Saken am 06. August 2010
Also, hat der Artikel ohne sachkundiger ich viel was für sich neu erkannt! Besonders hat der Fehler №8 gefallen!
Roman am 31. Juli 2010
Wieviel gehe ich in den Trainingssaal Mal hat selbst wenn einen dieser Fehler, der sachkundige Artikel nicht zugelassen!
Skaa am 16. Juli 2010
Der ausgezeichnete Artikel!!! Und es ist am besten in Anfang, sich mit dem individuellen Trainer zu beschäftigen, damit geholfen hat zu beginnen. Und ist schon am meisten nach dem Programm =) weiter
L±ntschis am 11. Juli 2010
Danke groß für den Artikel)! Sehr gut ist alles beschrieben) ich Gehe zum Erfolg :)
Jurij am 28. Juni 2010
positiwnenko - ist es jeden Tag nach ein bisschen ohne Fanatismus notwendig
tschuuwak ***** am 20. Juni 2010
Danke dem Autor ato ich schon nehme fast 2 Jahre auch keiner Ergebnisse (fast) Dampfbad und aller ist sachkundig geschrieben
wik am 31. Mai 2010
Ja hat die Klasse spassiba, also, und über das Bier wenn auch erkannt ich trinke nicht
zotik am 05. Mai 2010
Dem Autor respekt für den Artikel!!!
SmithWebster am 13. April 2010
Dem Autor und SwetlankO groß respekt! =)
skiff am 26. März 2010
Der Artikel toll, nowitschek-kann ich selbst wie die Räte-über die Stange dawwno übernehmen ich weiß.
Hush am 12. März 2010
Über die weiblichen Hormone im Bier - die Wahrheit.
Überhaupt ist der gute Artikel)) gut geschrieben
Saschka am 17. Februar 2010
Ich gehe 2 Monate, nach dem Tag und den Ergebnissen fast null-, ich kann dass ich jenes nicht so mache, man muss den Zeitplan revidieren!! Danke sehr sehr die segenbringenden Räte!!!!!!!
Der Wiking am 16. Februar 2010
Ich beginne nur nur, in den Saal zu gehen. Danke für den Rat mit der Stange. Ich kann sehr kompleksuju was das Gewicht 40 kg nicht heben, sogar ziehen 7 einmal pro jene Zeit wie andere Leute um vieles grösser. Aber es ist besser wenn auch sichern werden. Es zu sein besser als gedrückt von der Stange oder mit den zerbrochenen Rändern zu liegen
Maks am 09. Februar 2010
Dem Autor spossibo! Ich werde ich einige Sachen, also, wie nowitschek aufmerken! :)
boris am 06. Februar 2010
Riesige Danke dem Autor, der sehr nützliche Artikel)))
Über das Bier toll kann alkaschni unter den Sportlern wird nicht!!!
Dmitrij am 18. Januar 2010
Aller sachkundig und genau! Nichts überflüssig. Hätte solche Informationen von einer Menge der Jahre früher gesehen, vieler unangenehmer Kleinigkeiten würde es gelingen, zu vermeiden.
SwetlankO am 18. Januar 2010
Ech, sich mit der ausführlichen Untersuchung der Flüge, vielleicht zu beschäftigen? Ich kann mir das Vergnügen nicht absagen. Also, sind gefahren.
Der Fehler №1. Das Programm des Meisters
Ist auf alle hundert einverstanden. In bodibildinge gibt es keine "ideale" Formel, die für alle Fälle, unabhängig vom Typ des Körperbaues und der individuellen Besonderheiten des Organismus des Menschen arbeiten würde.
Der Fehler №2. Als es ist mehr – jenem ist es besser.
Alles ist logisch, argumentirowano. Keiner Fragen.
Der Fehler №3. Nach dem Training ist es nützlich, das Bier zu trinken
Das Bier – ist böse. Ehrlich einzugestehen, über die Existenz solcher Mythe hörte nicht. Aber wir werden zulassen, er existiert. Und anlässlich der komplizierten Kohlenhydrate verwirren Sie etwas. Einfach – ja, ist einverstanden.
Der Fehler №4. Die Hauptsache – die Beschäftigung im Saal
+100500. Der Traum und eine gesunde Ernährung sind nicht weniger wichtig, als des Trainings.
Der Fehler №5. Von den Proteinen, kreatinow und anabolikow werden die impotenten Menschen
Emmm, und hier ist nicht einverstanden. Die Frage sehr feinfühlig, gestatte Gott nicht, jemandem nicht sich die Folgen der Aufnahme steroidow zu erproben. Das Testosteron – ist es endlich, wesentlich verantwortlich für die Männerkraft. Nur, falls er vom Organismus produziert wird. Andernfalls kann "das artfremde" Hormon ingibirowat die Leistung eigen und zu kläglich halbsechstes bringen.
In Bezug auf die Nahrungszusätze ist einverstanden.
Der Fehler №6. Die Hauptsache – nicht die Technik, und das Gewicht!!!
Ja. Die Technik – die Sache heilig. Wobei die Technik und das Programm der Trainings – ein wenig verschiedene Sachen.
Der Fehler №7. Ich werde Mit der Stange zurechtkommen!
Tfu-tfu auf solche Fälle stieß nicht zusammen, ich glaube auf das Wort.
Der Fehler №8. Sex stören das Training direkt
Ist nicht einverstanden. Keinesfalls. Weil wie es ist das anschauliche Beispiel. Vor dem Training von Sex darf man sich nicht beschäftigen. Eben Sie können stopizzot Mal über den hormonalen Hintergrund sagt. Es ist auch der Punkt verboten.
Der Fehler №9. Um abzumagern, muss man wenig essen
Es ist das kranke Thema für die Mehrheit der Mädchen. Kaum wir dass, in den Hungerstreik geraten. Der Magen verdirbt, die Nervosität wird angesammelt. Scheißegal, wir magern … ab
Der Fehler № 10. Für den Monat werde ich Schwarzenegger!
Nach den ersten Beschäftigungen sind sich die Neulinge bewußt, dass bis zu Mister Olympia von ihm noch ooootschen fern ist.
Also, wurde ich im Allgemeinen, ausgesprochen. Sie richten streng nicht, manchmal kommt es vor.
Wadim...! Am 11. Januar 2010
Ja bin ich damit einverstanden! Schon 4 Monate gehe ich und es ist nach malenku sichtbar dass die Muskelmasse hinzugefügt wird. Nach dem Jahr werden wir anschauen was wird! Dem Autor Danke... Es immer +
abash59 Am 07. Januar 2010
Die Programme tauschend, und wird in ihnen die Belastungen, aller in dnewnitsch±k-durch etwas Jahre aufzeichnen es ist das beste Buch der Räte und der Vorsagen.
Alex am 29. November 2009
Die Kohlenhydrate aus dem Bier ins Fett:) lol
Jegor am 09. November 2009
Die Proteine sind nützlich Lesen Sie aufmerksam
Lena am 08. November 2009
2Елена: Ja, für die Mädchen wirklich, die Programme nicht zu finden, aber werden diese Räte und uns nützlich sein! Die Banken dem Mann nicht leicht, zu pumpen, und uns ist es tatsächlich unmöglich! Und, um die weiblichen Formen, nach den Übungen mit dem Gewicht sicher zu schärfen, machen Sie Spannstange auf diese Muskeln.
RUSTAM am 05. November 2009
Das Programm einmal pro 5 Wochen zu tauschen.
Der Artikel interessant)
Enschi am 02. November 2009
Ja! Respekt für den Artikel. Ob man sich ind das Programm der Beschäftigungen nur ohne Hilfe vom Trainer bilden kann? Wie man oft sie zu tauschen braucht?
Ich bin der Russe am 05. Oktober 2009
Der Artikel ausgezeichnet, hat mich erfreut. Betreffs der Neulinge ist es)) überhaupt sachkundig geschrieben) das Volk fressen Sie ALLEN den Winter allen was des Stromes möglich sind... Für den Winter werden sich dass wozu zurechtfinden
SuJlTaN am 02. Oktober 2009
OOOOOOgromnoje Danke)) habe ich für mich viel Neuen erkannt. Die Räte bald benutzend werde ich zur Sporthalle gehen
Arthur am 29. September 2009
Der Artikel gut, selbst zur freien Zeit gehe ich in den Saal.
Der Ruhm am 19. September 2009
Am besten snatschalo zusammenzunehmen es ist viel Gewicht (3¬ú nicht), und, später schon zu beginnen, zu schaukeln! So wirst du der Muskelmasse schneller ansammeln.
dima am 18. September 2009
Danke. waschtschejeje der deutliche Artikel. otsch ist es nötig
Hitman am 16. September 2009
Und warum sind die Proteine schädlich???
Jelena am 04. September 2009
1,5 Stunden sitze im Netz und wohin, gänzlich die Räte ausschließlich für die Männer spucke! Ja mir sind die Banken auf den Schultern und die Würfel auf dem Bauch nicht nötig!!! Einfach will man in der Sporthalle sachkundig trainieren! Das tollwütige Geld für den Personaltrainer nicht ausstellend! Und der Informationen - die Null!!! Kränkend!
Igor am 25. August 2009
Im Prinzip ist mit allem, außer dem Punkt № 9 insgesamt einverstanden.
Wir werden das erste Jahr nowitschek trenerujetsja zulassen. Auf 2 Perioden trenerowotschnyj den Prozess zu teilen. Wie es am Anfang geschrieben war. Der Satz der Masse und der Dörrkringel.
In der ersten Periode. Wir werden seit September bis zum April - trenerujeschsja sagen und iss allen nacheinander, allen worauf siehst du, also, handelt sich darum damit die Torten jeder Tag natürlich nicht, zu fressen. Sich ALSO, pokrajnej dem Maß nicht ogranitschewaja, die Milch nicht zu sehen und sagen was 3,2 ich nicht (tipo des Fettes viel)))) dürfen)
Wir werden zulassen hat die Masse 8 kg bis zum April zusammengenommen. (Wenn auch wird es nicht die reine Masse, und sogar ein Bisschen das Bäuchlein). Und später ist der Dörrkringel - die Diät hier schon nötig. Aber es nicht da geschrieben ist, sich auf das Gemüse zu stützen (natürlich ist das Gemüse nötig), Aber man muss einfach die Gebräuche der Kohlenhydrate verringern. Zum Beispiel, gibt es das Weißbrot, und schwarz nicht. Es gibt mehreren Zucker überflüssig und td. Und die Eichhörner in der selben Zahl abzugeben. ALSO, oder ein bisschen zu verringern. Wie hier napissanno: "Ihnen ist der Verlust der Muskelmasse nicht nötig?!"
Betreffs der Beschäftigungen. Des Gewichts, sootwetswenno zu verringern, um mehr Wiederholungen im Herangehen zu machen, obtatschiwaja die Muskulatur wie der Bildhauer und kardio - die Seefahrt, den Lauf und td zu ergänzen. Und bis zu die Spur des Septembers (seit April bis September) werden Sie das Fett (4 kg) stürzen. Bei zusammengenommen 8 für das erste halbe Jahr. Und wenn auch bei Ihnen 4 kg bleiben, aber es werden die trockenen Muskeln ohne Fett!!! Auf der eigenen Erfahrung aller so!!!! Viel Glück.
Vergessen Sie über die Balken und das Reck nicht. Die Balken - für mich die beste Erfindung.
jaroslaw am 19. August 2009
Das erste Mal lese ich die ausgezeichneten Räte! Dem Autor Danke, ist dass für sich podtscherpnut!
pascha am 16. August 2009
Aller ist richtig, ich als auch habe gemacht, hilft, es ist nach 2-3 Wochen sichtbar
Alexander am 29. Juli 2009
Der Artikel wird toll, und nützlich sein, die Hauptsache den Neulingen zu achten
Witalij am 06. Juli 2009
2Василий
Das Rauchen ist an und für sich schädlich, und man muss Rauchen aufgeben nicht nur, weil du in den Schaukelstuhl gehst, und es ist einfach, weil man werfen muss.
Der Artikel gut, über das Bier - höre ich, und ganz übrig - ins Thema zum ersten Mal, und selbst stieß zusammen, und bei anderen beobachtete.
Abbadon am 04. Juni 2009
Insgesamt trifft sich der Artikel gescheit, aber auch den Fieberwahn. Im Bier nicht kompliziert, und die einfachen Kohlenhydrate. Kompliziert im Gegenteil werden, bevor ins Blut zu handeln lange verdaut, und einfach im Gegenteil werden in die Glukose sofort verarbeitet und augenblicklich heben das Niveau des Zuckers im Blut. Deshalb nimmt die Zahl des Insulins und die Überschüsse der Glukose heftig zu versorgen sich ins Fett.
Das Plus, es ist bei sbrasywanii des überflüssigen Gewichts nicht obligatorisch, es werden sich die Muskeln und die Kraft vermindern. Einfach muss man mehr Eiweißnahrung (der weiße nicht fettige Fisch, kolmary, der Krabbe, des Eies, den nicht fettigen Quark, das Fastenfleisch, hühner- grudki) fressen, und, ganz andere schratschku auszuschließen vollständig. Aber auf solche Diät eingehen es muss allmählich, und sitzen ist nicht mehr als 2 Wochen. Und später ebenso fliessend hinauszugehen, sonst wird das Dach nach dem Löffel des Riesbreis abreißen.
Rajga am 28. Mai 2009
Der Artikel toll, hat mir sehr geholfen, jetzt schaukle ich
Wassilij am 04. Mai 2009
Der Artikel gud, aber interessiert die Frage, ob das Rauchen die Größe der Muskelmasse stört? Ich errate was ja:) aber allen nekak gehen die Hände nicht, zu werfen:) und in trenaschorkach bleibe ich hängen:)
Wowa am 29. April 2009
Sehr gut aller objasnil. Respekt!!!
Nameless656 Am 25. März 2009
Und mir jetzt 15, hat begonnen, vor kurzem zu gehen, dem Autor Danke, ich werde mich bemühen, solche Fehler = zuzulassen) nicht
Dmitr88 Am 24. März 2009
Ja statejka posnowatelnaja, dem Autor Vielen Dank!! Ich der Anfänge nur zu gehen, und die Trainer meine nicht besonders rasgoworitschiwyje irgendwelche, insgesamt nichts interessant und posnowatelnogo von ihnen höre ich fast!!! Noch einmal Danke-))
max am 24. März 2009
Ich habe wessen jenes den Strom nicht verstanden. Ich esse das Protein, rasbowljaju es in der Milch und trinke ich vor dem Training und nach, aber welche ich steroidow und anabolikow nicht esse, und das Protein ist schädlich???
Wadim am 20. März 2009
Der Artikel toll! Ich wusste)) also aber für die Teekannen wird)) helfen
... Noch hätten über die Spannstange erzählt!!!! Die unangenehme Sache!!!
Basil am 16. März 2009
Danke dem Autor! Viel hat erkannt, ich werde keine Fehler) machen
Iwan am 14. März 2009
Und was die Genetik niemand schon tschtoli berücksichtigt? Bei jemandem wird das Jahr weggehen, gleichzeitig wird anderer die selben Ergebnisse für drei Monate erreichen.
Konsultieren es muss mit den Menschen wissend im Saal, und es ist obligatorisch, die Räte durch das Gehirn, sonst wenig-ob zu filtrieren dass empfehlen werden. Viel Glück!
Na1K Am 13. März 2009
Riesig werde ich respekt, jetzt wissen =)
Alexander am 11. März 2009
Der bemerkenswerte Artikel, mir 15 Jahre, habe ich mich nakonezto in trenaschornyj der Saal versammelt... Ich denke mir der Artikel sehr hat geholfen, sogar wollte man noch grösser gehen. Der Autor-respekt =)
Dim am 05. März 2009
Überhaupt hat viel Neuer erkannt!!! Danke Ihnen der Autor!!!
Formosa am 17. Februar 2009
Der Artikel einfach toll... Wahnsinnig interessant!!! Bei mir geht der Bursche in den Trainingssaal... Unbedingt werde ich ihm sie vorführen!
Lecha am 31. Januar 2009
2 Maks Pejn, du hast nicht verstanden. Der Autor hatte wegen, dass die Muskeln größtenteils in der Nacht, aber nur nach dem Training anwachsen. Achte 2 Punkt, es ist geschrieben, dass die Mikroverletzungen verhüllt werden und wachsen zu, was die Muskeln grösser macht. Und zwar geschieht der Nacht dieser Prozess eben.
Jurij am 16. Januar 2009
Ja ist der Artikel - jenes dass notwendig, ich wusste selbst nur der Neuling, aber diesen Punkten viel ich! Man wollte auch aus den Wörtern des Trainers ergänzen: ' die Übungen mache weniger Mal besser, aber richtig erfülle sie '! Danke dem Autor für den interessanten Artikel!
Ser±ga am 07. Januar 2009
Der Artikel toll! Viel hat Nützlicher von ihr genommen. Danke dem Autor für den Artikel!
Maks Pejn am 31. Dezember 2008
Ich werde mit 4 Rat nicht zustimmen, was wird damit erhalten geben Sie ist einfach essen und, zu schlafen und wir werden ofigennymi die Schaukeln... Und überhaupt werden Sie sich der Gedanke darin dass selbst am besten zurechtfinden was Ihnen, wieviel aus dem alles zu machen richtig ist, Ihr Organismus ist individuell, wer versteht es strebt nach den Ergebnissen, und wer wen jener nachahmt, liest jede klugen Artikel und ist diesem aller blind glaubt jener strebt kleiner.
Und auf posledok, die Stange beim Drücken immer liegend kann man zu den Beinen und später, auf die Bank legen, und hinuntergehen lassen, und ponikowat nicht ersticken, ich beschäftige mich 8 Jahre, und nur 3 Male sah wie so es und es war, und niemand erstickte niemals.
Also, betreiben Sie es so nicht in die Kränkung dem Autor, einfach Sport und lauschen Sie den professionellen Trainern in den Sälen, die des Erfolges erzielt haben... Die Erfolge von allem!
Gennadij am 31. Oktober 2008
Ich beschäftigte mich in trenaschornom den Saal 4-5 Jahre. Pereprobywal fast allen der Technik des Trainings für den Satz der Muskeln - und als Folge eksperementow hat das Programm der Trainings geschrieben, und gerade habe ich mit Hilfe dem Programm begonnen, das Gewicht für 4 Monate zusammenzunehmen hat 4 kg zusammengenommen. Der Rat: Sie sehen andere nicht, und lauschen Sie dem Körper, doch nur weiß es, dass es ihm notwendig ist! P.S. Wen interessiert programa schreiben Sie: gena-na-09@mail.ru
LS am 16. Oktober 2008
Der Autor der Prachtkerl.
Für die Neulinge werden jener, also, dort die erfahrenen Schaukeln kritisieren, tipo war man möglich jenes, se dobwait zu ergänzen. Ich hätte toll gesagt hat geschrieben.
Ich hätte diesen Artikel des Jahres 3 rückwärts gelesen. Ato begann mit den Meisterräten und hat die Verletzung bekommen. Und für den Monat hat das Interesse verloren. ABER wenn stark ist du willst wie es heißt.
Ajan am 13. Oktober 2008
Der sachkundige und interessante Artikel!!! Bei mir die Größe die 173 cm in 18 Jahre. podi aus für der Schaukeln. 2 Jahre ging.
Zu $$ am 12. Oktober 2008
Hallo von allem!! Ich habe nur begonnen, in trenaschorku zu gehen, sagen Sie bitte vor, wie es mir richtig ist, das Programm der Beschäftigungen auszuwählen?
Dickbäuchig distrofik am 01. Oktober 2008
Für mich das Thema, dass die Mole gnatsja hinter dem Gewicht nicht notwendig ist ist eine ziemlich aktuelle Frage, weil ich podumawaju gantelki zu kaufen und das Gewicht damit hinzuzufügen... Hinzuzufügen, und er so hat geschrieben, dass die Mole das Gewicht aller der Unsinn und dass mir irgendwie ist und die Jagd oblomal, und wer dort noch über die weiblichen Hormone im Bier geschrieben hat, sage also, dass es die Unwahrheit, also, bitte ist.
Alex am 12. September 2008
> in der Nacht, gerade der Nacht geschieht der Prozess der Größe. Im Voraus verhüllt vom versorgten Baustoff – die Aminosäuren und die Eichhörner – der Organismus die beschädigten Fasern<
des Eichhornes zerfallen auf die Aminosäuren - gerade sie das kirpitschiki.
> ist es erfahrungsgemäß bestimmt, dass die optimale Zahl der Trainings in der Woche – 2-3<
Fürs erste alle Fachkräfte nicht mehr als drei Trainings für zwei Wochen empfehlen. Und jenes wenn die gute Genetik.
> normal<
, sich zu ernähren und Viel viel zu schlafen es gelingt, nicht jedem, bei weitem jedem zu schlafen. Deshalb würde folgte zu schreiben, wie, das Hormon der Größe zu fördern.
> von den Proteinen, kreatinow...<
Von kreatina andere Probleme, nicht weniger als Unangenehme.
> Für den Monat werde ich Schwarzenegger!<
Das Methan zum Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen - ist alles einfach.
lockdog83 Am 09. September 2008
Der Artikel sehr nichts, bin ich sie so schnell durchgelaufen, der Autor schreibt allen richtig, besonders über toll sistemi (NIPEL ;)
In die Ergänzung von mir etwas kann ich ergänzen - Sie sehen höher zwischen dem Artikel und kommentami in "die Räte für das Thema"-> "die segenbringenden Räte den Neulingen". Aller aus der eigenen Erfahrung.
Kostja am 03. September 2008
Um wenn auch nach irgendwelchem Ergebnis zu streben, muss man sich bemühen, das Training nicht zu versäumen.
Tocha am 28. August 2008
Einverstanden... Bei mir bei der hartnäckigen Arbeit um 30 kg das Drücken liegend, mache ich schon 85 kg. Dabei esse ich außer dem gewöhnlichen Essen grösser nichts, und ich ernähre mich nicht regelmäßig...
Cep@ am 27. August 2008
Ist nicht einverstanden, dass die Ergebnisse im Jahr werden, bei mir sind sie für 3 Monate erschienen.
viktim am 20. August 2008
2 Aleksej
Man muss nicht lügen! Mentzer ist nicht nach der Niederlage gestorben, er hat den Tod des Bruders nicht ertragen, mit dem zusammen gewachsen ist.
Serenix am 04. August 2008
Der Artikel hat sehr gefallen, viel hat Interessanter geschöpft. Die Fortsetzung wird?
kkk am 29. Juli 2008
Irgendwelche nestykowotschka: wenn das Kohlenhydrat kompliziert, so wird er gerade eben verdaut werden länger ist, um gespalten zu werden. Und einfach begeben sich in den Fettvorrat direkt.
Aleksej am 29. Juli 2008
Das Drücken, stanowaja der Luftzug liegend, das Drücken der Stange stehend sind grundlegend, aber die nicht effektiven Übungen. Früh wird oder spät die Größe der Masse stehenbleiben.
Aber wenig versteht wer, dass ein verloren, erwirbst du anderes unvermeidlich. Eben hat hier nicht in Mike Mentzere und seinen "Schüler" Doriane Jetse, und in dir hingetan. Jener, wem der ruhige Lehrer und sein unruhiger Schüler, der die Nahrungszusätze jetzt ausgibt folgte, ARBEITETE NUR FÜR sie Und grösser FÜR NIEMANDEN. Und Mentzer ist von der Depression überhaupt gestorben, konnte im Leben nach der Niederlage von Arnolda in 1980 nicht normal unterkommen.
Gennadij am 25. Juli 2008
Für den Artikel uwaschucha!.
Folgte, über den Inhalt der weiblichen Hormone im Bier und soostwestwenno zu erwähnen, ihn zu missbrauchen kostet überhaupt, und nicht nur nach dem Training nicht.
Nach dem Punkt №10: der volle Eiweißwechsel im Organismus geschieht etwa für sechs Monate, folglich und auf die ersten Ergebnisse braucht man, etwa durch diese Zeit zu warten. Und, um sich aus dem gewöhnlichen Menschen in nicht ganz gewöhnlich zu verwandeln, es werden 2-3 Jahre je nach den individuellen Besonderheiten und der Schriftkundigkeit des Herangehens an die Sache weggehen.
Oleg am 23. Juli 2008
Ja der Autor offenbar scharit darin... Aller, mich jetzt hat alles auch solcher Fehler verstanden ich werde nicht begehen...
Programmer am 15. Juli 2008
Der Autor - der Prachtkerl! Findet sich dem Thema zurecht. Einfach hat und die Hauptmomente verständlich erklärt.
Ich hätte zu dieser Liste noch einen Punkt ergänzt.
Der Fehler №11. Der Mangel grundlegend und den Überfluss der isolierten Übungen.
Roman am 16. Juni 2008
Es ist gut geschrieben. Und ob nach dem Jahr der ernsten Trainings und der schönen Ergebnisse möglich zu wachsen? Die Größe die 171 cm in 19 Jahre. Sehr stremno. Dieser Not auf den Trainingssaal werfe ich hinunter.
Andrej am 06. Juni 2008
Toll!!!!... Wenn nur lauschten die Menschen, nach der Erfahrung weiß ich: wieviel sage nicht, solange der Mensch selbst nicht verstehen wird... Kürzer, es ist schwer, zu beweisen. Dem Autor respekt
Jenja am 22. Mai 2008
Der Sehr interessante Artikel. Ich gehe das Jahr, hat viel Neuen erkannt. Sie gehen in den Trainingssaal und keinesfalls werfen Sie. Durch die Zeit werden Sie darüber nicht bemitleiden!.
BurninUSSR am 27. März 2008
Der interessante Artikel, aller ist von der einfachen Sprache geschrieben und es ist klar, jetzt können viel Fehler ich werde vermeiden =)
Die Schornsteine am 17. März 2008
Sehr wissenswert... Kann ich werde in die 47 Jahre irgendwie im Begriff sein, versagt zu werden...

Die Fehler der Neulinge im Trainingssaal

Sich mit dem Körper zu beschäftigen, die Muskeln zu pumpen, bodibilderom – das alles die ähnlichen Formulierungen einer Frage zu werden, mit der fast jeder einmal protzte. Und die Frage besteht darin, ob es höchste Zeit ist, mir zu gehen, sich in den Trainingssaal zu beschäftigen. In diesem Artikel InfoAdvisor.net betrachtet zehn typisch, d.h. der für die Neulinge am meisten verbreiteten Irrtümer und der Fehler.
Sich Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый mit dem Körper zu beschäftigen, die Muskeln zu pumpen, bodibilderom – das alles die ähnlichen Formulierungen einer Frage zu werden, mit der fast jeder einmal protzte. Und die Frage besteht darin, ob es höchste Zeit ist, mir zu gehen, sich in den Trainingssaal zu beschäftigen. Zu gehen, es ist – nicht das Problem endlich, und die ersten Monate wird sicher das Ergebnis gefühlt werden. Obwohl es nicht die Tatsache. Und die Neulinge sind gegen die Verletzungen nicht versichert, weil wie nicht alle wissen, nicht sind sich alle bewußt. Gerade wollte von solchen Fehlern InfoAdvisor.net die Neulinge, beabsichtigend eben bewahren, zu gehen, sich in den Trainingssaal zu beschäftigen.
Es wird zehn typisch, d.h. der für die Neulinge am meisten verbreiteten Irrtümer, aber Sie können es die Liste die Beispiele der Fehler vollkommen ergänzen, sie in den Rezensionen und den Räten zu diesem Material abgegeben.

Der Fehler №1. Das Programm des Meisters

Viele Neulinge kommen zum Trainingssaal "theoretisch fortgeschritten", das heißt, natschitawschis die Literaturen, wen sie für die Autoritäten in bodibildinge halten. An und für sich ist es besonders prima befriedigend wenn sie lesen, was notwendig ist.
Ошибка №1. Программа чемпиона Aber viele lassen den identischen Fehler zu: nehmen das Programm irgendwelchen bekannten Athleten, der des Erfolges erzielte (Kolemana oder des selben Schwarzenegger) und beginnen, sich nach ihr zu beschäftigen. Die Logik ist einfach: wenn ihm geholfen hat – wird auch mir helfen.
Jedoch berücksichtigen nach Meinung InfoAdvisor.net, hier drei wichtige Faktoren nicht.
Erstes: die ernsten Sportler tauschen die Programme ständig, so nehmen sie die Masse zusammen, so werden getrocknet. Das Programm für welche Periode bei Ihnen in den Händen?
Zweites: ein beliebiger Sportler ist vor allem der Mensch, mit dem Typ des Körperbaues. Dem Menschen des abdominalen Typs (dem Dicken) also, wird das Schwarzowski Programm auf keine Weise passen, der Typ muskel- war.
Und endlich drittes, das Wichtigste. Geben Sie ohne obinjakow – in professionell bodibildinge nach den realen Erfolgen streben nur die Chemiker. Wie auch die bekannten Athleten über die unberührte Sauberkeit von steroidow schrien, ist es die Lüge des reinen Wassers. Sie die Chemiker. Und das Programm bei ihnen ist auf die Kombination mit steroidnoj von der Therapie berechnet. Ich werde die moralische Einschätzung dieser Tatsache nicht geben, jeder ist selbst berechtigt, zu entscheiden, dass es für ihn besser ist, aber es ist VERGEBLICH, sich nach dem Programm Schwarza zu beschäftigen, nur die gewöhnliche Nahrung und die Zusätze anwendend.

Der Fehler №2. Als es ist mehr – jenem ist es besser

Damit die Muskeln schneller wuchsen, muss man sie schwingen. Logisch. Dass sie noch schneller wachsen würden, sie muss man noch grösser schwingen. Logisch? Nein. Hier werden andere Gesetze hineingezwängt.
Ошибка №2. Чем больше – тем лучше Was ist Größe der Muskeln? Auf dem Training heben Sie groß, wesensfremd Ihnen im gewöhnlichen Leben, des Gewichts. Es ruft die Mikroverletzungen der Muskeln – die winzigen Bruche der Muskelfasern herbei. Von hier aus ist und den Schmerz, doch eine beliebige Wunde es krank.
Die Fasern zerrissen, gehen Sie aus dem Saal hinaus. Sie essen. Sie schlafen. Während des Essens geben Sie dem Organismus den Baustoff für die Wiederherstellung der Fasern. In der Nacht, gerade der Nacht geschieht der Prozess der Größe. Im Voraus verhüllt vom versorgten Baustoff – die Aminosäuren und die Eichhörner – der Organismus die beschädigten Fasern. Sie wachsen zu und … werden dicker sein. Es ist hier dicker, es ist dort dicker, du schaust, und der ganze Muskel fügt im Umfang hinzu. Die Größe.
Jedoch muss der Organismus dazukommen, die Wunden zu heilen. Wenn die Mikroverletzungen beginnen werden, viel zu oft zu erscheinen, so werden sie nicht dazukommen zuzuwachsen. Ja noch InfoAdvisor.net Sie wollte warnen: sich der Organismus, dem es misslingt zu heilen, wird in den Zustand des Stresses geraten. So – ist die Störung der Hauptfunktionen möglich.
Wie die Untersuchung – die unterdrückte Stimmung, die herabgesetzte Widerstandsfähigkeit den Viren und den Bakterien, die ständige Müdigkeit, und die Hauptsache – keiner Größe!
Es ist erfahrungsgemäß bestimmt, dass die optimale Zahl der Trainings in der Woche – 2-3. Grösser schon wird Übergebühr. Und Mike Mentzer bestand den Guru des natürlichen Trainings auf mehr langwierige Pausen. Dass man optimal für dich nur erfahrungsgemäß bestimmen kann, aber merke sich die Hauptsache: die Übergebühr es ist schlechter, als den Ausfall.

Der Fehler №3. Nach dem Training ist es nützlich, das Bier zu trinken

Пиво после тренировки – это верный путь на больничную койку Es geht die Mythe, dass das Bier nach dem Trainingssaal möglich ist und sogar ist es notwendig, weil darin die mit der Energie reichen Kohlenhydrate enthalten sind.
O-o-o … Wieviel sind die Jahre gegangen, und ich allen höre diese Mythe. Ich weiß nicht, woher er gegangen ist – sagen aus der klassischen schweren Athletik der Zeiten der UdSSR. Ich bezweifle, aber nicht das Wesen.
Das Bier nach dem Training ist ein richtiger Weg auf das Krankenbett.
Wir werden damit beginnen, dass die Kohlenhydrate in diesem Getränk und wirklich ist. Aber die Not – sie kompliziert. Und ihrem Organismus zu spalten es ist nicht einfach. Er wird solche jerundowinu in den Vorrat (d.h. ins Fett) besser absenden, als von ihr die Energie bekommen wird. Sie wollen ein glücklicher Besitzer des Bierbauches werden? Ich bezweifle.
Aber es ist die Halbnoten, ein Zehntel genauer. InfoAdvisor.net betont, dass der Hauptrisikofaktor ein ist, dass sich auf dem Training auf Ihr Herz die kolossale Belastung legt. Und die Notwendigkeit wird etwas nicht hinzufügen, mit dem Alkohol nach solchem Stress der Kräfte Ihrem Hauptmuskel zu machen.
Ich bin mit dem eindrucksvollen Beispiel bekannt: im Jahr der junge Bursche, vom Bier nach dem Schaukelstuhl verwöhnt worden, ist mit serdetschkom erkrankt. Ihnen ist es notwendig?

Der Fehler №4. Die Hauptsache – die Beschäftigung im Saal

Nein, im Trainingssaal bekommen Sie nur 30 % (!) vom allgemeinen Erfolg in der Größe. Übrig fällt es auf den Traum und eine Ernährung. Wie die Muskeln wachsen, erklärte ich im Punkt 2 schon, detailliert darauf stehenzubleiben ich werde nicht. Ich werde nur sagen, dass die Trainings nicht umwerten Sie vergessen Sie normal nicht, sich und viel zu ernähren, zu schlafen!

Der Fehler №5. Von den Proteinen, kreatinow und anabolikow werden die impotenten Menschen

Большой проблемой начинающих бодибилдеров является неумение отличать стероиды от пищевых добавок Ein großes Problem der Anfänger bodibilderow ist das Unvermögen, steroidy von den Nahrungszusätzen zu unterscheiden.
Geben Sie wir werden berichten. Ein beliebiger Nahrungszusatz, der in die sportliche Ernährung eingeht, ob das Protein, kreatin oder der Aminosäure gilt indirekt. Wie schon auf den Seiten InfoAdvisor.net gesagt wurde, gibt eine sportliche Ernährung dem Organismus zusätzlich, legkouswojajemyj das Material für die Größe, sowie die zusätzlichen Quellen der Energie, für das Training im Saal.
Steroidy (schlagen sie anaboliki) in die Stirn, das Niveau des Männerhormons des Testosterons erhöhend. Je höher dieses Niveau, desto geht die Größe leichter.
So. Wenn mit den indirekten Zusätzen beim Organismus der besonderen Probleme nicht entsteht (wird er oder sie behalten, oder wird durch sich einfach versäumen), so ist mit «dem frontalen Angriff» aller um vieles komplizierter. Anaboliki schlagen den hormonalen Hintergrund ab, und beim Organismus fangen die Probleme an. Nicht bei allen nicht immer. Aber es kommt oft vor. Einschließlich des Problems mit der Potenz.

Der Fehler №6. Die Hauptsache – nicht die Technik, und das Gewicht!!!

Oj, es ist wieviel die jungen Burschen verfolgt das Gewicht. Auf die Zahl der Wiederholungen zu spucken, auf die Technik der Ausführung zu spucken, wenn nur, wenn nur zu heben die Stange der sehnlichen Masse zu drücken!
Also, was zu sagen hier? Sie werden barachtatsja lange. Die Technik ist nicht umsonst erdacht, sie beachtend, beladen Sie Sie gerade jene Muskeln, die notwendig ist und befreien Sie von den überflüssigen Belastungen die verwundbaren Stellen, als der Rücken oder die Knie.

Der Fehler №7. Ich werde Mit der Stange zurechtkommen!

Ошибка №7. Со штангой я справлюсь сам! Der Fehler, anscheinend ist klein, aber unter den Neulingen so verbreitet, dass ich mich entschieden habe, auf ihr die Aufmerksamkeit anzuhalten.
Hauptsächlich wollen von der Schüchternheit viele Neulinge, die zum Trainingssaal kamen, jemanden nicht bitten, auf der Stange zu versichern, beim Drücken und die Reihe anderer Übungen liegend.
Seiner darf man keinesfalls machen! Für das Leben nahm ich die Stange von drei erstickenden Unglückssportlern ab, und einmal (wessen ja der Sünde, zu verheimlichen) sie nahmen von mir ab. War es sehr seit langem, nur noch wenn begann, sich in trenascherke zu beschäftigen. Aber hat sich jene Minute für immer gemerkt, wenn es im Saal niemanden gibt, die Stange hat keinen Platz man, zu stürzen, und der Kräfte, sie zu halten bleibt es immer weniger übrig. Seit dieser Zeit hat mein Instinkt der Selbsterhaltung meine damalige Schüchternheit des beginnenden Athleten Ein für alle Mal zerdrückt!
Außer der Arbeitssicherheit, InfoAdvisor.net berät, sich noch einen wichtigen Aspekt zu merken. Eine beliebige Übung, wenn man nur es nicht die Vorübung, bis zum Anschlag, bis zur Grenze machen muss. Besonders geht die Basis, in die das Drücken liegend ein. So dass ohne fremde Hilfe Sie bis zum letzten Mal einfach nicht ankommen werden, wenn du schon aus den letzten Kräften drückst und gibst du wirklich auf die Volle hin.

Der Fehler №8. Sex stören das Training direkt

Если сексом не заниматься, то общий уровень тестостерона пойдет на спад, за ненадобностью. А нам это совершенно не нужно. Вывод: занимайтесь сексом на здоровье! Der Fehler wird darauf gebaut, dass die Zahl des Testosterons im Organismus beschränkt ist. Es noch ein lustiger Irrtum, den ich im Leben begegnete. Wirklich, das Testosteron – das Hormon männer- und, außer der Größe der Muskeln, antwortet auch für die Potenz. So dass man vermuten kann, dass, Sex nicht habend, werden wir mehr Potentials für den Trainingssaal einsparen.
Aber die Annahme ist falsch. Es handelt sich darum, dass es im Organismus solches Stück wie der hormonale Hintergrund gibt. Er wird mehr oder weniger eben und auf dem aufgegebenen Niveau unterstützt. Wenn sich etwas irgendwo vermindern wird, so wird der Organismus die Vorräte hier wieder herstellen, die Reserven eingesetzt. Und bei einer guten Ernährung, den guten Traum und einfach das Gesundheitsverhalten werden die Reserven.
Hingegen, wenn von Sex, so nicht zu beschäftigen wird das allgemeine Niveau des Testosterons auf den Rückgang, hinter der Unnötigkeit gehen sich. Und es ist ganz uns nicht notwendig. Die Schlussfolgerung: haben Sex auf der Gesundheit Sie!

Der Fehler №9. Um abzumagern, muss man wenig essen

Голоданием вы ничего не добьетесь Die aktuelle Frage für die Menschen des abdominalen Typs, und auf dem Stadium des Dörrkringels.
Sofort werde ich sagen, dass vom Hungern Sie nach nichts streben werden. Kaum fehlt es dem Organismus an den Ressourcen, er bremst den Stoffwechsel für die Einsparung hier. Sie werden den matten, apathischen, unterworfenen Krankheiten (immunnaja fordert das System die Ressourcen auf den Inhalt auch). Außerdem, die Nahrung, die wir essen, versucht, in den Vorrat – ob wenig dass wegzugehen. Es kann voran der Hunger? Das heißt, wir bekommen den Rückprozess.
Nein, ist es muss. Es ist einfach, obdumanno – niskokalorijnuju mit der Nahrung essen. Zum Beispiel, den Zellstoff (das Gemüse). Und keiner Tafeln Schokolade unter dem Kissen! Der Organismus verliert sich: anscheinend ist die Nahrung, und in den Hinterleib ist es nichts – aller in der Arbeit zu verschieben!
Überhaupt, es gibt die eiserne Weise. Eben schließen Sie für den Monat aus der Nahrung den ganzen Zucker aus. Können?
Übrigens vergessen Sie nicht, dass mit dem Verlust der Fettmasse, Sie auch muskel- unvermeidlich verlieren. So wie auch die Kraft.

Der Fehler № 10. Für den Monat werde ich Schwarzenegger!

Dieser häufige Fehler unter den Neulingen, die für die kurze Frist der Beschäftigungen im Trainingssaal auf sich die Moment- und ziemlich bedeutende Zunahme der Muskelmasse sehen wollen. Und nicht bekommen, was sie erwarteten, sagen, dass der Schaukelstuhl ein Unsinn ist, und werfen die weiteren Wanderungen nach dem Trainingssaal.
Bodibilding – der Sport für geduldig. Darin kommen die Ergebnisse nicht auf den folgenden Morgen. Jedoch werden schon ins erste Jahr die Verbesserungen sichtbar sein. Warte! Das Wichtigste, damit der Fortschritt war. Wenn des Gewichts und die Masse des Körpers wenn auch langsam, aber richtig wachsen sind ein Hauptmerkmal, dass du aller richtig machst und bewegst du vorwärts.
Der Erfolge!
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Die Krabbe-bogomol (mantis shrimp) verfügt über die am meisten entwickelte farbige Sehkraft. Das Auge besteht aus drei sehenden Teilen. Wohnt in den Korallenriffen, wo viel vielfarbige Wesen leben, die mit den Riffen zusammengezogen werden. Über die Sehkraft lässt mit der Leichtigkeit zu, die Beute zu fangen.