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Die tibetische hormonale Gymnastik

In letzter Zeit das Kontingent der Besucher der Rayonpolikliniken wesentlich pomolodel. Nicht beklagen sich die erreichenden auch 30 Jahre die Menschen auf nicht solchem Alter eigene Probleme mit der Gesundheit: bei jemandem tut der Rücken weh, jemand leidet an der Schlaflosigkeit, und bei jemandem schon und den Druck poschaliwajet. Was mit uns geschieht und ob man solche klägliche Lage der Sachen selbständig korrigieren kann?

Warum wird der Mensch eine zugängliche Zielscheibe für verschiedene Krankheiten und früher altert, es ist die Berge der Literatur geschrieben. Die totale Verschmutzung der Umwelt, das Defizit der Vitamine und der nützlichen Komponenten in der Nahrung, die wir, ungenügend, sonst essen und gar die fehlenden physischen Belastungen – unsere böswilligen Feinde. Die falsche Lebensweise insgesamt macht den wichtigsten Mechanismus unseres Organismus – den endokrine System allmählich arbeitsunfähig. Wegen der Dysfunktion scheles der inneren Sekretion stößt der Mensch auf die Masse der Erkrankungen zusammen, die sich infolge von der hormonalen Unwucht entwickeln.

In diesem Artikel МирСoветов wird Sie mit einer interessanten Methodik der Gesundung bekannt machen, die zu uns aus der Tiefe der Jahrhunderte gekommen ist. Die Rede wird über die hormonale Gymnastik der tibetischen Mönche gehen.

Die Früchte der hormonalen tibetischen Gymnastik

Wir werden mit dem Wichtigsten beginnen: wonach kann man von der regelmäßigen Ausführung dieses eigentümlichen Ladens streben? Die tibetische hormonale Gymnastik ist nicht einfach der Satz der Bewegungen, die man mit der richtigen Atmung abwechseln muss, es ist der Startmechanismus, der alle bedeutsamen energetischen Punkte des menschlichen Wesens aktiviert.

Die Gesundheitsmethodik ist in den Wänden schiwaistskich der Tempel geboren worden, und der breiten Öffentlichkeit wurde ungefähr 30 Jahre rückwärts zugänglich. Wie das buddhistische Lernen versichert, ist der gesunde Mensch ein Mittelpunkt der energetischen Spiralen, die sich schnell und ununterbrochen drehen, die stabile und aktive Strömung der Energie nach allen lebenswichtigen Organen und den Systemen des Organismus gewährleistend. Wenn selbst wenn einer der Wirbel beginnt, sich langsamer, die Energie sastaiwajetsja zu drehen, infolge wessen die Blöcke erscheinen, die den Strom der lebenswichtigen Energie des Menschen verletzen. Es ist unkompliziert, zu erraten, dass auf diesem Boden verschiedene Leiden erscheinen und es werden die destruktiven Prozesse des Alterns beschleunigt.

Die bis zum Sonnenaufgang erfüllte Gesundheitsgymnastik der tibetischen Mönche gewährleistet die Normalisierung des hormonalen Gleichgewichts im Organismus, macht den Menschen jünger und ergänzt die im Laufe vom vorhergehenden Tag verschleuderten Kräfte. Die Einfachheit und die Fassbarkeit der Übungen haben diese altertümliche Methodik sehr populär gemacht.

Wem passt die tibetische Gymnastik

Man kann empfehlen, diese Gymnastik den Menschen anzueignen, die den negativen Einfluss der folgenden Faktoren systematisch erproben:

  • Die chronische Müdigkeit;
  • Der schnelle Verlust der Kräfte;
  • Die Verwirrungen des Gedächtnisses, die Senkung der Aufmerksamkeit, die Unmöglichkeit, sich auf etwas zu konzentrieren;
  • Die Krankheiten der Organe der Sehkraft und des Gehörs;
  • Die Depression;
  • Die Muskelkrämpfe;
  • Die Erkrankungen SCHKT;
  • Die Erkrankungen, die mit dem Lymphensystem verbunden sind;
  • Verschiedene Arten der Biegung der Wirbelsäule.

Die Gegenanzeigen

Auf jeden Fall würde vor dem Anfang der Beschäftigungen jeden von uns nicht stören, sich in diesem Zusammenhang beim Arzt zu konsultieren.

Die Besonderheiten der Ausführung der Gymnastik

Wenn bei Ihnen der Wunsch entstanden ist, auf sich diese ungewöhnliche Methodik zu erproben, lesen Sie die Regeln der Ausführung der Gymnastik aufmerksam – wird ihre genaue Beachtung Ihnen helfen, nach den besten Ergebnissen zu streben.

Der Komplex der Übungen muss man dazukommen, bis 6 Uhr morgens zu erfüllen. Schwer fällt sogar früh ptaschkam, aber dieses Wichtigste die Bedingung der Effektivität der tibetischen hormonalen Gymnastik.

Auch braucht man, die Regelmäßigkeit der Beschäftigungen nicht zu vergessen. Die Philosophie der weisen Buddhisten behauptet, dass die Energetik des Menschen gegen den Einfluss der äußerlichen Umgebung sehr empfindlich ist, deshalb schnell wird verunreinigt. Der Erfolg der vieljährigen Trainings wird sich verflüchtigen, wenn slabinu selbst wenn auf 3 Tage zu geben! Von der Ausführung der Übungen kann man sich 1–2 Tage, aber nicht mehr erholen.

Während der Beschäftigungen ist es wichtig, sich zu konzentrieren. Sie verfolgen das Ergebnis nicht – denken Sie an die Qualität. Sie nur dann erfüllen Sie die Übungen richtig, wenn auf der Bewegung des Zwerchfelles und den Gefühlen konzentriert werden können.

Und zum Schluss: die vorliegende Gymnastik und die Spirituosen – zwei beiderseitig ausschliessende Sachen.

Der Komplex der Übungen

Für die Beschäftigungen wählen Sie die ebene feste Oberfläche.

  1. Liegen Sie auf den Rücken und, die Hände vor sich ausgedehnt, führen Sie die Handflächen zusammen zurück. Energisch zerreiben Sie die Handflächen der Freund über des Freundes 5–10 Male. Diese einführende Übung trägt den diagnostischen Charakter. Mit Ihnen ist alles gut, wenn zwischen den Handflächen Sie die Trockenheit und die angenehme Wärme empfinden. Wenn die Haut der Handflächen feucht wurde oder wird nicht erwärmt, sind die Schutzkräfte Ihres Organismus wie mindestens in 2 Male verringert.
  2. Fortsetzend, zu liegen, bedecken Sie die Augen von den Kissen der Handflächen. Jetzt drücken Sie von den Handflächen die Augäpfel ein wenig. Die Übung nimmt 30 Sekunden durchschnittlich ein: für 1 Sekunde muss man auf die Augen und hier drücken, den Druck schwächen. In der Vollendung des Zyklus geben Sie die an den Augen gedrückten Handflächen auf 60 Sekunden Dank solcher energetisch podpitke die Augen ab, verbessert sich die Sehkraft.
  3. Aller ebenso auf dem Rücken liegend, drücken Sie die Kissen der Handflächen an die Ohren. Erzeugen Sie 30 rhythmische Anpressungen für 30 Sekunden Wenn im Verlauf der Übung Sie die unangenehmen Gefühle erproben, machen Sie den Druck kaum schwächer.
  4. Auf dem Rücken liegend, verfügen Sie die Hände der Hände vor der Person, dann legen Sie die Finger so zusammen als ob Sie "die Klasse vorführen!». Die freien Daumen "sehen" nach oben dabei. Jetzt stellen Sie die Daumen hinter den Ohrenmuscheln auf, und die Fäuste drücken Sie an die Ohren. Erfüllen Sie die vorsichtigen kreisförmigen Bewegungen, massiruja die Ohren: erstens vorwärts, später zurück. Wiederholen Sie 30 Male. Die Übung aktiviert den Strom der Lymphe auf allen Niveaus des Ohres (mittler, äusserlich und inner), sowie aktiviert den Lymphenstrom auf der Person.
  5. Legen Sie die Handfläche der rechten Hand auf die Stirn, die Handfläche link drücken Sie oben. Dicht die zusammengelegten zusammen Handflächen an die Stirn drückend, versetzen Sie sie vom linken Schläfengebiet zu recht, dann bewegen Sie sich in entgegengesetzter Richtung. Wiederholen Sie die Übung 30 Male.
  6. Auf dem Rücken liegend, legen Sie unter den Hals das kleine Kissen oder das von der Walze zusammengebundene Handtuch, damit der Kopf in der Schwebe war. Jetzt verfügen Sie die Handfläche der rechten Hand über dem Wipfel in der Entfernung daneben 4–5 siehe die Handfläche der linken Hand legen Sie oben auf recht so, dass Ihre gehobenen nach oben Hände den Bogen über dem Kopf gebildet haben. Langsam versetzen Sie die zusammengelegten Handflächen in der Richtung oto der Stirn zum Nacken. Wiederholen Sie 30 Male.
  7. Die Lage des Körpers und der Hände bleiben solche, wie in der vorhergehenden Übung. Versetzen Sie die zusammengelegten Handflächen von einem Ohr zu anderem, zuerst zu recht, dann zum Linken. Erfüllen Sie diese Bewegung 30 Male nacheinander. Die Übungen №6 und №7 ziehen die Muskeln fest und festigen den Tonus auf den Händen, entwickeln die Gelenke.
  8. Bedecken Sie von der geöffneten Handfläche der rechten Hand die Kehle auf dem Gebiet der Schilddrüse, von der Handfläche der linken Hand bewegen Sie von "schtschitowidki" zum Bauch bis zum Nabel (30 Malen). In dreißigste, letzt, Mal die linke Handfläche drücken Sie oben zu recht, und dann werden die Hände vom Hals zum Bauch sinken lassen.
  9. Stellen Sie die zusammengelegten zusammen Handflächen (die linke Handfläche befindet sich oben) auf den Bauch auf. Erfüllen Sie von den Handflächen die drehenden kaum drückenden Bewegungen in der Richtung des einstündigen Zeigers, sie vom Bauch nicht abreißend. Die Übung, die 30 Male wiederholt ist, wird die kleine Motorik des Darms verbessern.
  10. Fortsetzend, auf dem Rücken zu liegen, heben Sie nach oben die aufgerichteten Hände und die Beine. pokrutite von den Händen und den Füßen, der Richtung des einstündigen Zeigers folgend, machen Sie später selb in entgegengesetzter Richtung. Jetzt schütteln Sie von den Händen und stupnjami energisch, allen ebenso sie in der Schwebe festhaltend. Wenn es Ihnen schwer ist, die oberen und unteren Gliedmaßen gehoben gleichzeitig zu halten, erfüllen Sie die Übung zuerst für die Hände, später für die Beine. Solche Bewegungen helfen, den Blutkreislauf in den kleinen Behältern zu normalisieren.
  11. Setzen Sie sich und intensiv zerreiben Sie die Füße. Für die Bequemlichkeit kann man auf die Handflächen auf etwas Tropfen des Pflanzenöles auftragen. Die Massage nicht unterbrechend, versetzen Sie die Hände zuerst zu den Knien, dann zu den Schenkeln.

Für die Aktivierung des Metabolismus nach der Vollendung der Beschäftigungen von den kleinen Schlücken trinken Sie das Glas des warmen Wassers aus. Die tibetische hormonale Gymnastik – der ausgezeichnete Anfang des neuen Tages. In diesem unkomplizierten Komplex der Übungen gibt es allen damit der Mensch aufgewacht ist, wurde aufgemuntert und war fertig, die neuen Gipfel zu unterwerfen. Die regelmäßige und richtige Ausführung dieser Gesundheitsgymnastik wird Ihnen helfen, die Immunität zu festigen, wird auf Minimum die Symptome schon der vorhandenen chronischen Erkrankungen zurückführen und für lange Zeit wird Ihre Jugend verlängern. Seien Sie gesund!

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