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Wie die Multivitamine, die Uhr 2 zu wählen

In diesem Material ist die Bedeutsamkeit dieses oder jenes Elementes für den Menschen betrachtet. Wir hoffen, zu unseren Lesern wird das Verständnis kommen, dass es die spezialisierten Vitaminkomplexe, die in den Heilzielen den älteren Leuten ernannt werden, sowie den Menschen mit den Abweichungen in der Arbeit des herzlichen-Gemäßsystems, in der Arbeit der Sehkraft nicht selbständig auszuwählen ist nötig u.a.
Поливитамины Im ersten Teil des Artikels über die Multivitamine sagten wir über jene Grundprinzipien, nach denen es sich bei der Auslese der Polyvitaminkomplexe zwecks der Prophylaxe zu richten ist nötig. In die Fortsetzung wird es richtig sein, von der Bedeutsamkeit dieses oder jenes Elementes für den Menschen zu erzählen. Wir hoffen, dass mit diesem Artikel zu unseren Lesern das Verständnis kommen wird, dass es die spezialisierten Vitaminkomplexe nicht selbständig auszuwählen ist nötig, die in den Heilzielen den älteren Leuten ernannt werden, sowie den Menschen mit den Abweichungen in der Arbeit des herzlichen-Gemäßsystems, in der Arbeit der Sehkraft u.a. Nur falls wollen Sie den allgemeinen Zustand des Haares, der Nägel verbessern, man kann auf das Wissen, und nichtsdestoweniger gelegt werden, die Konsultation mit dem Arzt wird nur auf den Nutzen.

Die Einwirkung der Vitamine und der Mineralien auf den Organismus

Die Vitamine (von latin. vita — das Leben) sind organische Stoffe, sich bildend im Organismus oder handelnd mit der Nahrung in den sehr unbedeutenden Zahlen, aber absolut notwendig für die Versorgung des normalen Stoffwechsels und der Lebenstätigkeit.
Витамины поступают в организм с растительной и животной пищей In 1956г. Es war die einheitliche Klassifikation der Vitamine, die die Allgemeingebräuchliche wurde übernommen. Nach ihr teilen sich alle Vitamine in 2 Gruppen:
  • schirorastworimyje die Vitamine: (Und, D, JE,);
  • Die wasserauflösbaren Vitamine: (В1, В2, pantotenowaja die Säure, В6, В12, folat, Mit, niazin, der Bioschlamme).
Die Vitamine handeln in den Organismus mit der Pflanzen- und tierischen Nahrung. Durch die Wand SCHKT durchdringend, bilden sie die zahlreichen Ableitungen, die in der Vereinigung mit den Eichhörnern die Fermente bilden, die am Stoffwechsel teilnehmen. Das heißt bilden die Vitamine entweder die Fermente, oder sind die Komponenten fermentatiwnych der Reaktionen.
Der Mangel der Vitamine schwächt den Organismus, die Abwesenheit verletzt die Tätigkeit fermentnych der Systeme, an denen sie teilnehmen, was zum Verstoß des Stoffwechsels und, wie die Untersuchung, den schweren Erkrankungen bringt. Es ist auch die Überdosierung der Vitamine schädlich, die wie vom übermäßigen Gebrauch der Lebensmittel, die die großen Dosen der Vitamine enthalten, als auch der unkontrollierten Aufnahme witaminsoderschaschtschich der Präparate herbeigerufen sein kann. Deshalb ist es sehr wichtig, wissen, welche Einwirkung verschiedene Vitamine auf unseren Organismus leisten, in welchen Arten der Nahrung sie enthalten sind, auch als der Mangel (gipowitaminos) oder den Überfluss (giperwitaminos) dieses oder jenes Vitamins gezeigt wird.

Das VitaminDie Quellen / die ganztägige Normgipowitaminosgiperwitaminos
Die wasserauflösbaren Vitamine
В1 tiamin Ist für die Arbeit des Nervensystemes, des Magen-Darm-Kanals, der Leber, des Herzes Notwendig. Nimmt am Stoffwechsel, vor allem – uglewodnom teil. Hilft bei der Behandlung der Erkrankungen der HautBohnen- (die Erbse, die Bohne), der Grütze (owes, der Buchweizen), die Nüsse (die Haselnuss, die Walnuss, die Mandel), das unreine Korn, die Hefen, die Lebensmittel aus dem Mehl grob pomola, das Schweinefleisch die 1,3-1,5 Milligramme für die Erwachsenen, 0,3-1 Milligramme für die KinderDer Kopfschmerz, den Verstoß des Gedächtnisses, die Schlaflosigkeit, die erhöhte Erschöpfbarkeit, die Verschlechterung der Koordination; die Atemnot, die Hypotonie, tachikardija, die Verschlechterung des Appetites, die Übelkeit, des Schmerzes im Bauch, die Verschlüße, die Senkung des Gewichts. Bei der Avitaminose: die Krankheit nimm-nimm (die Niederlage des Nervensystemes, das Herz, die Ödeme und die allgemeine Erschöpfung) Die allergischen Reaktionen und anafilaktitscheski der Schock, tremor, das Erbrechen, das Nesselfieber, das Fallen des Arteriendrucks; bei einer langwierigen Überdosierung der Verstoß der Funktion der Leber und der Nieren 
В2 riboflawin gewährleistet die Erneuerung und die Wiederherstellung der Haut, der Schleimhäute der inneren Organe. Verhindert die Entwicklung der Katarakta. Entfernt die negative Einwirkung der giftigen Stoffe auf die AtmungsorganeDie Leber, das Kalbfleisch, der Fisch, den Quark, den Käse, den Ei, die Milch, die saure Sahne, den Kefir; die Grützen (perlowaja, buchweisen-, owsjanaja), die grünen Erbsen, die Hefen, den Spinat, die Kartoffeln, der Blumenkohl Für die Erwachsenen die 1,5-1,8 Milligramme, für die Kinder: 0,4-1,2 MilligrammeDie Verschlechterung des Appetites, die Schwäche, der Kopfschmerz, den Verstoß des Dämmerungssehens, res in den Augen, die Risse und die Abschuppung in den Winkeln des Mundes, die Entzündung der Sprache und die Mundhöhle, seborejnyj die Hautentzündung um den Mund, in nossogubnych die Falten, auf den Flügeln der Nase, die Anämie Der Verstoß der Arbeit der Nieren
В5 pantotenowaja Trägt die Säure zum "Verbrennen" der Fette und der Leistung der Energie bei. Ist für die Immunität, das Nervensystem, krowetworenija notwendig. Hilft der Heilung der Wunden, fördert die Aktivität des DarmsDie Leber, der Niere, jaitschnyje die Eigelbe, der Fisch und die Milchlebensmittel; die Erbse, die Hefen, die Nüsse, der Grütze (buchweisen-, owsjanaja), das grüne Blattgemüse, der Blumenkohl für die Erwachsenen neben 4-7 Milligramme, für die Kinder – 2-5 MilligrammeDie Müdigkeit, die erhöhte Erschöpfbarkeit, die Schläfrigkeit, die Übelkeit, häufig ORS, onemenije, der Finger auf den Beinen, dermatity, das Erscheinen der weißen Flecke auf der Haut Das Sodbrennen, die Übelkeit, das Erbrechen
В6 piridoksin Nimmt am Eiweiß- und Fettaustausch teil, normalisiert die Arbeit des Nervensystemes. Verringert das Niveau des Cholesterins. Verbessert die Arbeit des Herzes, fördert krowetworenijeDas Rindfleisch, das Schweinefleisch, das Hammelfleisch, die Milch, den Käse, jaitschnyj das Eigelb, der Fisch (der Lachs, der Ketalachs), der Grütze (der Buchweizen, die Hirse), das Weizenmehl, die Kartoffeln, der Blumenkohl, die Möhren, die Hefen, die Sojabohne, die Bananen Neben 2 Milligramme für die Erwachsenen und 0,3-1,4 Milligramme für die KinderDie erhöhte Erschöpfbarkeit, die Schlaflosigkeit, dermatity und die Stomatitis, des Risses der Lippen; die Verschlechterung des Appetites, dispepsija; die Anämie bei den Kindern Das Nesselfieber, den Verstoß des Blutkreislaufs in den Gliedmaßen, die Bildung trombow, die Erhöhung der Gerinnbarkeit des Blutes 
В12 zianokobalamin Nimmt an der Teilung der Käfige (des Blutes, immunnych der Käfige, der Käfige der Haut und der Käfige der Schleimhaut des Darms) teil. Ist für die Immunität, der Arbeit des Gehirns, des fertilen Systems notwendig. Normalisiert den niedrigen Druck. Nur die Lebensmittel der tierischen Herkunft: die Leber, die Niere, das Fleisch, der Fisch (der Hering, der Thunfisch), die Milch, den Quark, den Ei, den Käse, die Meeresprodukte 2 mkg für die Erwachsenen, 0,3-1,4 mkg für die KinderEs wird die Verdauung, das Magengeschwür des Magens und dwenadzatiperstnoj die Därme verletzt; die Kopfschmerzen, die Schläfrigkeit; die Verstöße des Gedächtnisses und der Sehkraft; die schwere Anämie Die allergischen Reaktionen: das Nesselfieber, das Ödem Kwinke; die Thrombose der peripherischen Behälter, die herzliche Mangelhaftigkeit
Ist Folijewaja die Säure für krowetworenija, der Aufrechterhaltung des neuropsychischen Gleichgewichtes, der Immunität, der Verdauung Notwendig. Verhindert die Entwicklung wnutriutrobnych der Laster während der Schwangerschaft Das Mehl grob pomola, das grüne Gemüse (der Kohl, die Petersilie, den Salat, der Krümmungen), bohnen- (die Erbse, die Bohne, die Sojabohne), die Hefen, die Möhren, die Gräser, owsjanaja und die Buchweisengrützen; die Leber, die Niere, das Fleisch, das Huhn, den Quark, den Käse, jaitschnyj das Eigelb Für die Erwachsenen die 0,15-0,2 Milligramme, für die schwangeren 0,4-0,6 Milligramme, für die Kinder die 0,025-0,1 MilligrammeDie Anämie, die Atrophie schleim- SCHKT und der Atmungswege, die Laster der Entwicklung der Frucht, die Frühgeburt Dispepsija bei den Kindern, die Anregung ZNS
Mit die Askorbinsäure Ist für die Gesundheit der Behälter Notwendig. Verbessert krowetworenije, leistet die antiphlogistische Handlung. Erhöht die Wiederaufbaufähigkeiten des Organismus Das Zitrus-, grüne Gemüse (die Zwiebel, der Kohl, brokkoli), den bulgarischen Pfeffer, die schwarze Johannisbeere, den Vogelbeerbaum, die Äpfel, der Sanddorn, die Heckenrose, die Petersilie, schtschawel, die Brennnessel, den Meerrettich, den Wegerich u.a. die Gräser; es ist in der Leber und den Nieren die 60 Milligramme im Tag für die Erwachsenen, für die Kinder – 30-45 Milligramme ein wenigDie Senkung der Immunität, die häufigen infektiösen Erkrankungen, krowototschiwost des Zahnfleisches, des Schmerzes in den GelenkenDie Erhöhung der Gerinnbarkeit des Blutes, das Sodbrennen, die Steine in den Nieren, die Erhöhung des Zuckers im Blut
RR niazin existiert in den Formen: nikotinowoj die Säuren und nikotinamida. Aktiviert die Gehirntätigkeit, die Verdauung, scheltscheotdelenije. Verhindert die Entwicklung der herzlichen-Gemäßerkrankungen und des Diabetes. Nikotinamid verringert die Schmerzen bei der Arthritis Das Fleisch, die Leber, die Nieren und die Herz, der Fisch, das Ei, den Käse; die Kartoffeln, die grünen Erbsen, tomaty, den Pfeffer, der Kohl, der Grütze (besonders buchweisen-), bohnen-, die Erdnuss, das ganze Korn, die Bierhefen, die Pilze Neben 20 Milligramme für die Erwachsenen, für die Kinder – 5-12 Milligramme Die Schmerzen in den Gliedmaßen, die Senkung des Inhalts des Zuckers im Blut, des Risses und der Entzündung der Haut, die Muskelschwäche Bei der Avitaminose: die Krankheit pellagra (die Hautentzündung, diareja, des Verstoßes der Psyche) Die Rötung der Haut der Person, des Halses, der Hände und der Brust und die Empfindung die Hitze; das Herzklopfen, die Senkung des Blutdrucks, die Erhöhung des Niveaus des Zuckers im Blut, das Nesselfieber, den Schwindel
N der Bioschlamme Hilft der Aneignung der Glukose, verringert den Inhalt des Zuckers im Blut, hilft der Aneignung des Eiweisses und dem Verbrennen des Fettes, verbessert den Zustand des Nervensystemes. Ist für die Haut, den Haarwuchs und die Nägel notwendigDie Hefen, bohnen-, die Pilze, den Schnittlauch, der farbige und Weißkohl, das Mehl grob pomola; die Leber, jaitschnyj das Eigelb, die Milch Für die Erwachsenen neben 0,1 Milligramme, für die Kinder die 0,01-0,03 Milligramme Die seborejnyj Hautentzündung, die Anämie, den Ausfall des Haares, die trockene Haut mit der graulichen Schattierung –––
Die schirorastworimyje Vitamine
Und retinol Ist für die Sehkraft, der Käfige der Haut, der Schleimhaut des Mundes, des Magen-Darm-Kanals, atmungs- und motschepolowych der Wege Notwendig. Hilft der Leistung des Spermas und jajzekletok. Beschleunigt die Prozesse der Heilung der Haut Karotinoidy (prowitaminy): die Möhren, der Kürbis, den süßen Pfeffer, die Tomate, den Spinat, brokkoli, den Schnittlauch, das Kraut der Petersilie, bohnen-, die Sojabohne, die Äpfel, die Melone, die Heckenrose, der Sanddorn. Das Vitamin Und nur in den tierischen Lebensmitteln: der Leber, die Vollmilch, die Sahne, das Öl, den Käse, den Quark, der sauren Sahne, die Eier, den Fischtran Für die Erwachsenen die 1 Milligramme, für die Kinder die 0,4-0,7 Milligramme. Die Bedeutung kann in ME bezeichnet werden: für das Vitamin Und 1 Milligramm = 3333 ME Der Verstoß des Dämmerungssehens «die Hühnerblindheit», kseroftalmija (die Trockenheit der Hornhaut des Auges), konjuktiwity, die Verschlechterung des Zustandes der Haut (die Trockenheit, die Abschuppung, die eiterigen Entzündungen, furunkules), das frühe Altern der Haut. Die Trockenheit im Mund, die Erhöhung der Sensibilität des Zahnschmelzes. Die Senkung der Immunität, die Neigung zu den infektiösen Erkrankungen. Bei den Kindern der Verstoß der Größe der Knochen. Bei der scharfen Vergiftung: der Kopfschmerz, den Schwindel, die Schläfrigkeit, die Übelkeit, das Erbrechen, die Erhöhung der Temperatur des Körpers, die Verwirrung der Sehkraft, des Krampfes. Bei einer langwierigen Überdosierung: der Kopfschmerz, die Reizbarkeit, die Schlaflosigkeit. Die Verschlüße, des Schmerzes in den Gelenken, die erhöhte Zerbrechlichkeit der Knochen. Die Vergrößerung der Leber, die Milz, den Ausfall des Haares, die Brüchigkeit der Nägel, die Trockenheit der Haut und schleim-, die Hypothermie, des Verstoßes des Menstruationszyklus Mehr 10000 ME im Tag: die Möglichkeit der Entwicklung der angeborenen Defekte der Frucht 
D kalziferol D2 (ergokalziferol) und D3 (cholekalziferol). Ist für die Knochen notwendig, verhindert die Entwicklung der Rachitis und der Osteoporose. Nimmt an der Regelung des Drucks teil, benachrichtigt die Entwicklung der Geschwulstlehre, erhöht die ImmunitätD2 Aus den Hefen und dem Brot, D3 wird in der Haut unter dem Einfluß von den Uf-Strahlen ständig produziert, ist in der Leber des Dorsches, der Makrele, die Milch, die Eier, die Butter Erwachsen – 0,0025 Milligramme, die Kinder bis zu 3 Jahren – 0, 001-0,0025 Milligramme enthaltenBei den Kindern die Rachitis, bei den Erwachsenen die Osteoporose (die Verkleinerung der Haltbarkeit der Knochen) und osteomaljazija (den Erweichen des Knochens). Die Vergiftung: die Übelkeit, das Erbrechen, den Schmerz in den Gelenken, die Krämpfe, die Punktblutergüsse. Eine langwierige Überdosierung: die Niederlagen der Nieren, das Herz, die Vergrößerung der Leber, der erhöhten Zerbrechlichkeit der Knochen, der Anämie. Kalzifikazija (das Zurücklegen des Kalziums) in den Stoffen (die Nieren, leicht, die Adern). Der Verzug der Größe und der Entwicklung bei den Kindern
JE tokoferol verhindert die Entwicklung der herzlichen-Gemäßerkrankungen, das vorzeitige Altern des OrganismusDie Sonnenblumen-, Sahnen- und Sojaöle, die Mandel, die Walnüsse, die Erdnuss, den Ei, die Milch Für die Erwachsenen – 10 Milligramme, für die Kinder die 3-7 MilligrammeDie Muskeldystrophie, die Verschlechterung der Arbeit des Herzmuskels und der fertilen OrganeDie Allergie, die Erhöhung des Arteriendrucks
Zu fillochinon unterstützt die normale Gerinnbarkeit des BlutesDer Kohl, die Petersilie, brokkoli, den Spinat, die Bohne, die Gurken, das Soja- und Olivenöl, den Käse, den Ei, die Milch, jogurt, den Fischtran Für die Erwachsenen die 0,045-0,08 Milligramme, für die Kinder die 0,005-0,03 MilligrammeDie Hämorragitscheski Diathese–––

Как выбрать поливитамины Die mineralischen Stoffe sind unserem Organismus, wie auch die Vitamine auch notwendig. Sie nehmen an allen Tauschprozessen teil, bilden die Fermente und die Hormone, unterstützen die Aktivität der Vitamine. Sie sind für die Konstruktion des Knochenstoffes, für den Wasser-salz- und säurehaltigen-alkalischen Austausch, für die Prozesse krowetworenija und der Gerinnbarkeit des Blutes, der Arbeit der glatten und motorischen Muskulatur notwendig.
Die mineralischen Stoffe teilen sich in 2 Gruppen: die Makroelemente und die Mikroelemente.
Das Bedürfnis nach den Makroelementen bildet 100 und mehr des Milligramms pro Tag, das Bedürfnis nach den Mikroelementen wird in den Mikrogrammen gemessen.

Das mineralische ElementDie Quellen / die ganztägige NormDer MangelDer Überfluss
Die Makroelemente
Das Kalzium Ca Ist für den Knochenstoff, die Zähne Notwendig. Nimmt an der Muskelkürzung und der Sendung der nervösen Impulse, im Laufe der Kürzung des Blutes teilDie Milch und die Milchlebensmittel, jaitschnyj das Eigelb Für die Erwachsenen 0,8-1 g, die Kinder, die schwangeren und fütternden Frauen bis zu 1,5-2 gDie Beängstigende, gesichts- tiki, der Krampf, die Senkung die Hölle, die Brüchigkeit der Knochen (die Osteoporose), die Verschlechterung des Zustandes des Haares, der Nägel, der Haut und der ZähneDie Muskelschwäche, die Apathie, den Verstoß der herzlichen Tätigkeit, die Erhöhung die Hölle, die Brüche
Das Phosphor R bildet den Knochen- und Gehirnstoff, nimmt an den Tauschprozessen teil, nimmt an der Synthese ATF (der Stoff, der für die Muskelkürzung) notwendig ist teil Der Käse, den Quark, die Milch, das Fleisch, die Leber, der Fisch, des Eies, die Grütze, die Bohne, die Erbse, das Brot Für den Erwachsenen 0,8-1,2, für die schwangeren und fütternden Frauen – 1,5-2 g, für die Kinder – 1,2-1,5 gDer Verlust des Appetites, die Schwäche, tremor, der Empfindung pokalywanija in der Haut, des Schmerzes in den Knochen, den Verstoß der GrößeVerringert das Niveau des Kalziums
Das Magnesium Mg Nimmt an den Tauschprozessen teil, seine Vereinigungen verfügen sossudorasschirjajuschtschimi über die Eigenschaften, setzen die Erregbarkeit ZNS herab, verstärken scheltscheotdelenije und die Motorik des DarmsUnbearbeitet getreide-, die Mandel, die Nüsse, das dunkelgrüne Gemüse, die Bananen, die Schokolade bitter, den Kakao Für die Erwachsenen die 350-400 Milligramme, die Kinder die 150-300 MilligrammeDer Anregung des Nervensystemes bis zu den Krämpfen, den Verstoß des Rhythmus der herzlichen Kürzungen, die Beschleunigung des Pulses, die Senkung die Hölle, der Erkrankung SCHKTDer slabitelnyj Effekt, die Schlaffheit, die Muskelschwäche, die Verzögerung der Frequenz der herzlichen Kürzungen, die Senkung die Hölle
Das Natrium Na die Notwendige Komponente der Interzellflüssigkeit, nimmt an der Sendung des nervösen Impulses teilDas Kochsalz (des Natriums das Chlorid) 4-6 g im TagDie Hypotonie, tachikardija, die Beängstigende, die Kopfschmerzen, die MuskelkrämpfeDer starke Durst, die Erhöhung die Hölle, der Verzug der Flüssigkeit im Organismus, die Ödeme, bei den Kindern – die Erregbarkeit, die Hyperaktivität
Das Chlor Cl spielt die wichtige Rolle in der Regelung des Wasseraustausches, ist für die Leistung der Salzsäure notwendigDas Kochsalz (NaCl) Daneben 2 g im TagDie Muskelschwäche, die Unterdrückung der AtmungDie Anregung, die Erhöhung die Hölle, die Beschleunigung des Herzklopfens, die Geschwollenheit, die Schwierigkeit der Atmung
Das Kalium K unterstützt das säurehaltige-alkalische Gleichgewicht, die Muskeltätigkeit; die Synthese der Eiweisse und glikogenaDas Dürrobst, die Hefen, bohnen-, das Gemüse (die Kartoffeln, der Kohl, die Möhren), die Früchte, den Kakao, die Mandel, die Erdnuss 3-5 gDie Schläfrigkeit, die Reizbarkeit, den Verstoß des herzlichen Rhythmus, die Senkung des Blutdrucks, die Muskelschwäche, der Verlust des Appetites, die Übelkeit, die Verschlechterung peristaltiki des Darms, die Verkleinerung motscheotdelenijaDie Erhöhung der Reflexe, die Beschleunigung des Herzklopfens, die Übelkeit, spasmatitscheskije die Schmerzen im Bauch
Der Schwefel S bildet die Aminosäuren, das Vitamin В1, ist in keratine und das Melanin enthaltenDas Fleisch, der Fisch, die Käsen, den Ei, bohnen-, das Brot, die Grütze, die Mineralwasser mit den Sulfaten die 850 MilligrammeTachikardija, die Erhöhung die Hölle, der Verstoß der Funktionen der Haut, den Ausfall des Haares, die Verschlüße, die neurotischen Reaktionen.Die Vereinigungen des Schwefels giftig (zum Beispiel, den Schwefelwasserstoff) sind, bringen zur schweren Vergiftung
Die Mikroelemente
Das Eisen Fe bildet das Hämoglobin, ist für die Prozesse der Zellatmung notwendigDie Leber, die Niere, das Herz, die Lebensmittel aus dem Mehl grob pomola, jaitschnyje die Eigelbe, die Nüsse, die Getreide-, 1-2 Bohnenmilligramme im Tag; für die schwangeren Frauen – bis zu 3,5 MilligrammeDie schelesodefizitnaja AnämieDas Erbrechen, diareja, die Verschlüße, wird das Risiko der Entwicklung der Atherosklerose, der Geschwulstlehre, der herzlichen-Gemäßerkrankungen erhöht
Das Kobalt Co beeinflusst auf krowetworenije, nimmt an der Bildung des Insulins, des Vitamins В12, der Hormone der Schilddrüse teilDas Fleisch, die Milchlebensmittel, die Leber, der Niere, die Rübe, das Radieschen, den Schnittlauch, den Knoblauch, die Petersilie die 0,2 MilligrammeDie Schwäche, die Ermüdbarkeit, die Anämie, den Verstoß der herzlichen Tätigkeit (die Arrhythmie)Der Verstoß der herzlichen Tätigkeit, die Mangelhaftigkeit der Schilddrüse, erhöht das Risiko der Thrombose
Das Kupfer Cu bildet die Vitamine, die Hormone, der Fermente, nimmt am Stoffwechsel teil, unterstützt die normale Struktur der Knochen, der Sehnen, der Behälter und der nervösen FasernDas Fleisch, die Leber, die Meeresprodukte, das Gemüse, das Brot, der Grütze (owsjanaja, buchweisen-, hirse-), der 2-5 BohnenmilligrammeDie Anämie, die Aneurysmen der Behälter, kardiopatija, die Osteoporose, die Brüche der Knochen, gipotireos, den Verstoß des StoffwechselsDer Verstoß der Funktionen der Leber und der Nieren, die Niederlage des Gehirns, allergodermatosy, die Hämolyse, die Anämie
Das Jod J Ist für die Leistung tiroksina (des Hormons der Schilddrüse) NotwendigDie Meeresprodukte jodirowannaja das Salz die 0,1-0,15 Milligramme, für die Kinder die 0,05-0,1 Milligramme, für die schwangeren 0,2 MilligrammeDer Verstoß der Funktionen schild- scheles: gipotireos, bei den Kindern der Verstoß der Größe und der Entwicklung, den Kretinismus.Basedowa die Krankheit (gipertireos)
Das Fluor F Nimmt an der Bildung des Knochenstoffes, die Bildung der Zähne und des Zahnschmelzes teilDas Trinkwasser, sowie den Reis, das Rindfleisch, die Milch, den Tee, der Meerfisch die 0,5-1,5 MilligrammeDie Karies, die OsteoporoseFljuoros (die Verdunkelung und die Zerstörung der Zähne), kalzifikazija der Bänder, die Vergrößerung der Dichte der Knochen – die Knochensporen
Das Zink Zn bildet viele Fermente, ist für die Leistung des Insulins, immunnych der Käfige, der Regeneration der Haut, des Haarwuchses und der Nägel notwendig, da an der Leistung kollagena teilnimmtDas Rindfleisch, die Leber, die Nüsse, weizen-, reis- und roggen- haue ab, das Korn der Gräser und bohnen-, den Kakao, die Meeresprodukte, der Krümmungen die 10-15 Milligramme für die Erwachsenen und 4-6 Milligramme für die KinderDie Verschlechterung des Zustandes der Haut, gnojnitschkowyje die Entzündungen, die schlechte Heilung der Wunden, die Schichtung der Nägel, das Erscheinen auf ihnen der weißen Flecke, die Verschlechterung des Haarwuchses, ihren Ausfall, den Diabetes, die Unfruchtbarkeit, immunnaja die MangelhaftigkeitDer Verstoß der Funktionen der Bauchspeiseldrüse, die Verschlechterung des Zustandes der Haut, des Haares und der Nägel
Das Selen Se Leistet antioksidantnoje die Handlung, verzögert das Altern, schützt den Organismus vor der Handlung der Schwermetalle (des Kadmiums, swinza), verstärkt die ImmunitätDer Knoblauch, weizen- haue ab, die Pilze, das Olivenöl, die Bierhefen, bohnen-, die Olive, der Pistazie die 0,5 Milligramme Die Verschlechterung der Immunität, der Zustand des Haares und der Nägel, die HautentzündungDie hohen Dosen des unorganischen Selens potenzirujut kanzerogenes verschlimmert, wird den Zustand der Nägel (die Schichtung nogtewoj die Platten) und der Zähne (der Beschädigung der Emaille), kann die nervösen Verwirrungen herbeirufen
Das Silizium Si Ist für die Haltbarkeit und die Elastizität epitelialnoj und des Anschlussstoffes (die Haut, der Sehnen, der Gemäßwand) Notwendig          Topinambur, die Wasserpflanze, haue ab, die Waldbeeren, das Kraut Daneben 50 mkgTrifft sich selten, es kann das Hautjucken, die Senkung der Elastizität der Stoffe, die Erhöhung der Durchdringlichkeit der Behälter, die Brüchigkeit des Haares beobachtet werdenBeim Einatmen des Kieselstaubes entwickelt sich die Erkrankung silikos. Wird fibrosom der Lungen gezeigt.
Das Chrom Cr aktiviert die Handlung des Insulins, trägt zur Aufrechterhaltung des Niveaus der Glukose bei, reguliert den uglewodno-FettaustauschDie Bierhefen, der Fisch, der Krabbe, die Krabben, die Leber, die Hühnereier die 0,5 MilligrammeDie Veränderung des Niveaus der Glukose im Blut, das Risiko der Entwicklung der Zuckerkrankheit, die Veränderung der Masse des KörpersDermatity, eksemy, allergisazija des Organismus
Das Mangan Mg Nimmt an der Regelung der Tätigkeit des zentralen Nervensystemes teil, ist für die fertile Funktion, für den Muskelstoff wichtigGanz grasig, die Sojabohne, die Erbse, die Kartoffeln, die Rübe, die Tomaten, den Tee die Erwachsenen 0,1 Milligramme, den Kindern die 0,2-0,3 Milligramme auf
1 kg der Masse des Körpers
Bringt zu den Knochendeformationen, es werden die Funktionen jaitschnikow und jaitschek verletzt, es wird die Gehirnaktivität verschlimmert, es entstehen die motorischen Verwirrungen, die Muskelschmerzen und die Krämpfe, bei den Kindern – der Verstoß der EntwicklungDie Ermüdbarkeit, die Schwäche, die Verwirrung der Gangart, die Befangenheit der Bewegungen, der Kopfschmerz, des Schmerzes in den Gliedmaßen
Das Molybdän (Mo) Trägt zur Aneignung der Kohlenhydrate und der Fette bei, behindert die Entwicklung der AnämieDas Dunkelgrüne Blattgemüse, die Getreide-, 0,075-0,25 Bohnenmilligramme  Die erhöhte Reizbarkeit, tachikardija, das Risiko der Entwicklung des Krebses der SpeiseröhreDie Gicht
Das Zinn Sn bildet das Magenferment, beeinflusst die GrößeDie tierischen Fette, der fettige Fisch, die Milch die 2-10 MilligrammeDie Verzögerung der Größe, die Verschlechterung des GehörsDie unangenehmen Empfindungen im Mund (dem Beigeschmack des Metalls)

Die spezialisierten Multivitamine

Поливитамины Bei der Auswahl der Polyvitaminpräparate ist nötig es den Bestand und auf die Dosierung der darin angegebenen Benennungen in erster Linie zu beachten. Sie kann für die Menschen verschiedener Alterskategorien, die verschiedene Lebensweise führen, für schwanger stark unterschieden werden, der Sportler, der älteren Leute usw. In letzter Zeit den breiten Vertrieb haben die Komplexe «der gerichteten Handlung», zum Beispiel, für die Sehkraft, für das herzliche-Gemäßsystem, für die Aufrechterhaltung und die Festigung der Immunität, für die Schönheit (die Festigungen des Haares, der Nägel, die Verbesserungen des Zustandes der Haut), für die Menschen, mit den erhöhten geistigen oder physischen Belastungen bekommen u.a.
Verschiedene Präparate können die Dosen von prophylaktisch enthalten, bis zu heil- und der Megadosen (je nach der Bestimmung), auch in ihnen können verschiedene zusätzliche Komponenten der Pflanzen- und chemischen Herkunft enthalten sein. Und unter Berücksichtigung der obengenannten Abweichungen, die bei der Überschreitung der ganztägigen Norm entstehen können, InfoAdvisor.net wird vor der Aufnahme dieser oder jener Multivitamine, sich empfehlen beim Arzt zu konsultieren.
Welche Multivitamine «der gerichteten Handlung» und existieren warum gehen in ihren Bestand verschiedene Zahl der Vitamine und der Mineralien ein? Die Antwort darauf die Frage ist niedriger dargelegt.
Для детей особенно важно получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, ведь их нехватка сказывается на физическом и умственном развитииFür die Kinder ist es besonders wichtig, die ausreichende Zahl der Vitamine und der mineralischen Stoffe zu bekommen, doch wirkt sich ihr Mangel auf die physische und geistige Entwicklung aus. Das Kinderalter wird eine der Aussagen zur prophylaktischen Aufnahme der Polyvitaminpräparate angenommen. In den Apotheken ist die breite Auswahl der Kindermultivitamine in verschiedenen Formen (das Pulver, den Sirup, das Gel, den Tropfen, der Tablette und pastilki), für verschiedene Alterskategorien der Kinder (Pikowit, Multi-Tabs, BiowitalGel, Witrum u.a., sowie die Vitaminkomplexe für die Kinder, die zur Allergie geneigt sind – Alwitil, Wibowit-Bebi, Multi-Tabs Immuno Kids) vorgestellt. Für die Kleinen von 1 Jahr werden solche Formen wie die Tropfen, den Sirup, das Pulver oder das Gel (herankommen sie kann man in die Nahrung ergänzen), den Kindern ist – die Tablette und pastilki älterer. Unbedingt beachten Sie das Alter, das zur Anwendung der Vitamine empfohlen ist, angegeben auf der Verpackung!
Для беременных достаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ просто необходимо, от этого зависит протекание беременности и здоровье будущего малышаFür schwanger ist der ausreichende Eingang in den Organismus der Vitamine und der mineralischen Stoffe einfach notwendig, davon hängt das Durchfließen der Schwangerschaft und die Gesundheit des zukünftigen Kleinen ab. Vor allem, die Frau braucht die Vitamine C, B1, B6, folijewoj der Säure in dieser Periode. Jedoch ist und der Überfluss einiger Vitamine in dieser Periode außerordentlich gefährlich. Deshalb haben die Hersteller der Vitaminpräparate der Komplexe entwickelt, die speziell für schwangeren, in Anbetracht der Bedürfnisse des Organismus der Frau in dieser Periode vorbestimmt sind (der erhöhte Inhalt ist folijewoj die Säuren, besonders im ersten Trimester der Schwangerschaft, des Jods, des Kalziums, des Eisens, auch in Zusammenhang mit der Gefahr der Überdosierung des Vitamins Und in den Vitamine für sein schwangerer Teil vom Beta-Karotin vorgestellt). Die Vitamine für die Schwangeren: Multi-tabs Perinatal, Pregnawit, Witrum Prenatal und Witrum Prenatal den Fort, Kompliwit die Mutter, Elewit Pronatal, Sana-Sol, Alfawit Mamino die Gesundheit u.a.
С возрастом снижается способность организма к усвоению витаминов, кроме того, организм пожилых людей чаще всего ослаблен различными заболеваниями и приемом лекарственных препаратов, поэтому дополнительный прием поливитаминов им зачастую необходимFür die bejahrten Leute. Mit zunehmendem Alter sinkt die Fähigkeit des Organismus zur Aneignung der Vitamine, außerdem der Organismus der älteren Leute ist von verschiedenen Erkrankungen und der Aufnahme der medikamentösen Präparate meistens geschwächt, deshalb die zusätzliche Aufnahme der Multivitamine ist ihnen oft notwendig. Es ist das Bedürfnis bei ihnen in den Vitaminen der Gruppe In, JE, Mit und A.Suschtschestwujuts die speziellen Vitamine, zum Beispiel, Poliwit-geriatrik, Gerimaks Geriawit farmaton besonders hoch, sie werden mit dem großen Inhalt des Selens oder des Chroms charakterisiert, und in Gerimaks und Geriawit farmaton geht der Extrakt der Wurzel des Ginsengs (adaptogena, des den allgemeinen Tonus erhöhenden Organismus) auch ein. Außerdem wird den Personen fortgeschrittenen Alters (besonders den Frauen) die Anwendung der Präparate des Kalziums, die die Entwicklung der Osteoporose verhindern (die Präparate des Kalziums mit dem Vitamin D – Witrum Kalzium, das Kalzium Д3 Nikomed, Kalzemin u.a.) empfohlen
Es ist bekannt, dass der Mangel der Vitamine in erster Linie auf dem Zustand der Haut, des Haares und der Nägel widergespiegelt wird. Für die Gesundheit des Haares sind die Vitamine Und, В2, В6, N notwendig; für die Nägel Und, D, Mit, für die Zähne Ca, D, Und, für die Haut – Und, В2, В5, В12, RR, N, J.Poetomu waren die speziellen vitamin-mineralischen Komplexe für die Schönheit (zum Beispiel, Witrum Bjuti, Bjuti-Tabs der Scharm, Merz u.a.) entwickelt.
Für die Gesundheit der Augen sind die Vitamine Und, Mit und JE notwendig. Die Vitaminkomplexe für die Sehkraft (solche wie Ljutein der Komplex, Witrum Wischn, die Heidelbeere den Fort, Sophja) beinheilten die Komplexe der Vitamine und der Mikroelemente: Und, die Vitamine der Gruppe In, JE, das Beta-Karotin, Mit, das Zink, das Selen u.a., sowie die Extrakte der Heidelbeere, ljutein und andere Pflanzenstoffe, die zu die Festigung der Augen beitragen, verhindernd die Entwicklung der Verstöße der Sehkraft.
Bei den Menschen mit den Pathologien des herzlichen-Gemäßsystems wird das Bedürfnis nach den Vitaminen-antioksidantach (Mit, JE, Und, das Zink) erhöht. Auch sind für das Herz die Vitamine В1, В6, niazin notwendig, des Schematismus u.a. Für solche Ziele sind die Präparate entwickelt: Askorutin, Ajewit, Witamaks das Plus, Witrum Kardio. Die gegebenen Komplexe sind auf die Senkung des Niveaus des Cholesterins, die Verbesserung der Arbeit des Herzes und der Behälter gerichtet.
Auch existieren die speziellen Vitamine für die Menschen, die am Diabetes leiden, doch brauchen sie die Vitamine JE, Mit, der Gruppe In, sowie das Chrom, das Zink und das Selen (drei-wi-Plus, Witamaks) besonders.
Die Vitamine für die Prophylaxe und die Behandlung newrologitscheskich der Verwirrungen ist in erster Linie die Vitamine der Gruppe In (Nejromultiwit, Milgamma).
Die Menschen mit den erhöhten geistigen und physischen Belastungen brauchen die Vitamine A, C, D, E, B6 besonders, deshalb für sie existieren die Komplexe, die auf die Erhöhung des Tonus und stressoustojtschiwosti gerichtet sind (Supradin, Gerimaks Witrum der Superstress, Berokka und dr).

Jedoch erinnert InfoAdvisor.net noch einmal, dass man sich bei der Auswahl dieses oder jenes Präparates erinnern muss, dass die Dosierung, die Dauer der Anwendung, seine Nutzung gleichzeitig mit anderen medikamentösen Präparaten, unter Berücksichtigung des Vorhandenseins dieser oder jener Erkrankungen (und es beeinflusst den Inhalt der Vitamine im Organismus wesentlich) – der Gegenstand für die ernsten Überlegungen. Die Anwendung der Vitamine soll rechtfertigt und durchdacht sein, es wäre wünschenswert, es unter der Beobachtung des Arztes, mit der Durchführung der notwendigen Forschungen für die Diagnostik und die Kontrolle der Therapie durchzuführen.
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