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Die Hygiene einer Ernährung

Die Räte und die Artikel für das System einer richtigen Ernährungsweise. Sie werden die nützliche Information für die Aufrechterhaltung des Gesundheitsverhaltens, der Empfehlung nach den Lebensmitteln, einschließlich für die Kinder und die schwangeren Frauen finden.
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Die Diät Jelena Malyschewoj
Диета  Елены Малышевой Von der Diät Malyschewoj wissen fast alle Damen, die sogar im Netz manchmal "schlendern". Das Minus fünf Kilogramm für zehn Tage ohne Hungerstreiks – sah wer sasywnyje den Titel auf den weiblichen Webseiten nicht. Wie diese Diät arbeitet? Eine der Hauptkomponenten der Diät Malyschewoj – nicht das strenge Hungern. Aber das Verzeichnis der untersagten Lebensmittel existiert doch.
Wie dem Teenager abzumagern
Как похудеть подросткуWenn beim Teenager das überflüssige Gewicht erschienen ist, so es auf 98 % die Schuld der Eltern, die es richtig nicht gelehrt haben zu ernähren, sich. Gerade steht ihnen bevor, die Aufmerksamkeit und die Sorge zu zeigen, um dem Kind zu helfen abzumagern. Es zu zwingen, die harte Diät unzweckmässig zu beachten eben es ist sogar gesundheitsschädlich. Man muss es rational zu ernähren lehren, bei ihm die gesunden Nahrungsgewohnheiten zu produzieren.
Welche Lebensmittel auszuschließen, um abzumagern
Какие продукты исключить, чтобы похудетьSich einer Diät unterziehend, beschränken wir uns in der großen Menge der Lebensmittel lange Zeit, die wir mögen. Ja, wir magern ab, aber die gute Stimmung im Laufe der Diät nicht unser Satellit. Es gibt den Ausgang! Ganz irgendwelche Komponente aus einer Ernährung ausschließen es darf nicht, aber teilweise entfernen die Lebensmittel, die nicht dem besonderen Wert für den Organismus vorstellen, und gehend nur ins überflüssige Gewicht, möglich.
In welchen Lebensmitteln die Kohlenhydrate enthalten sind
В каких продуктах содержатся углеводыFür die Versorgung der lebenswichtigen Funktionen ist die bedeutende Anzahl der Kohlenhydrate, aber notwendig da ihre Vorräte im Organismus des Menschen klein sind, man muss jeden Tag die geforderte Norm ergänzen. In der täglichen Ration nehmen sie von 50 % bis zu 70 % von der Gesamtmenge der übernommenen Nahrung ein. Die Lebensmittel der Pflanzenherkunft sind eine Hauptquelle der Kohlenhydrate für den Organismus.
Wieviel ist die Kalorien im Tag notwendig, um abzumagern
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудетьMal, zwei, drei, vier, fünf, ich gehe, zu halten. Und wir werden die Kalorien (abgekürzt – die Kilokalorie) halten. Wenn konkret, so die ganztägige Norm des Kaloriengehaltes der konsumierten Lebensmittel und ihre Zahl, die für die Abmagerung notwendig ist. Wieviel sind sie für "die sichere" Befriedigung des ganztägigen Bedürfnisses notwendig? Wie die aufgeessenen Kalorien zu berücksichtigen? Wir finden uns zurecht.
Eine Ernährung der fütternden Mutter
Питание кормящей материDer Kleine fing kaprisnitschat unerwartet an, die Stiele an das Bäuchlein zu drücken, zu weinen. Man braucht, nachzudenken: kann sein, die Probleme mit der Verdauung beim Kind sind mit einer falschen Ernährung der Mutter verbunden? Um die Leiden des Neugeborenen zu erleichtern, beraten viele Ärzte den fütternden Müttern, an der strengen Diät festzuhalten. In unserem Artikel werden Sie die Antworten auf viele Fragen nach diesem Thema finden.
Wie den Stoffwechsel zu beschleunigen
Как ускорить обмен веществDer Stoffwechsel bei jedem Menschen verschiedener. Ein müssen für die Abmagerung der großen Bemühungen nicht beifügen, andere können – auf keine Weise abmagern, die strengsten Diäten sogar beachtend. Den Kaloriengehalt der Ration verringernd, versuchen wir, den Organismus zu zwingen, die Fettvorräte zu verbrennen, und wir streben nach dem Rückergebnis. Damit es seiner nicht geschehen ist man muss wissen, wie es richtig ist, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Die Anwendung probiotikow und prebiotikow
Применение пробиотиков и пребиотиковEs ist bewiesen, dass die Mikroflora des Darms die gute Hälfte der Immunität gewährleistet, schafft die natürliche Barriere für die krankheitserregenden Bakterien. Außer ihm übernehmen sie die aktive Beteiligung am Verdauen der Nahrung, die Synthese der Vitamine, die Neutralisation der Toxine, schützen die Käfige des Darms vor der Wiedergeburt. Die Bedeutung probiotikow zu unterschätzen es ist unmöglich – sie sind fähig, sogar die Viren zu zerstören.
Eine Ernährung bei der Schwangerschaft
Питание при беременностиWenn Sie erkennen, dass Sie ein Kind bald haben, müssen Sie Ihr Herangehen an die Zusammenstellung des Menüs für einen Tag unter anderem und zum Stromversorgungssystem insgesamt eindeutig revidieren. Natürlich, das Begreifen der Verantwortung für das Kind nicht kommt sofort immer. Aber es ist wichtig, zu verstehen, dass alle notwendigen Kalorien, die Vitamine, die Mikroelemente der winzige wachsende Organismus nur von Ihnen bekommt.
Dass man beim Kauf des Mineralwassers wissen muss
Что нужно знать при покупке минеральной водыZur Zeit bevorzugt die Mehrheit, die Getränke für die Familie im Geschäft zu kaufen. Es gibt kein Defizit darin. Und wenn die Auswahl des gewöhnlichen Wassers die besonderen Schwierigkeiten nicht herbeiruft, so ist mit dem Mineralwasser nicht so alles einfach. Die geschmacklichen Qualitäten bei allen Mineralwasser verschiedene, und nach dem Bestand unterscheiden sich. Geben Sie wir werden uns zurechtfinden, worauf müssen beim Kauf des Mineralwassers beachten.
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