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Die Übungen

Die Artikel über verschiedene Komplexe der physischen Übungen. Kraft-, atmungs-, die Übungen auf die Flexibilität werden helfen, zu entwickeln und, die Muskeln zu festigen, sowie, die Korrektion der Figur und der abgesonderten Körperteile zu erzeugen.
Die Übungen: alle Artikel
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Das Morgenladen
Утренняя зарядкаWas vom Morgen stört, sich die Hochstimmung und den guten physischen Tonus des Organismus zu gewährleisten? Man muss nur etwas Minuten dem physischen Morgenladen widmen. Bei diesen Wörtern beginnen viele automatisch, verschiedene Rechtfertigungen angeblich seit dem Morgen und so der Kräfte worauf zu erdenken gibt es, und die Zeit fehlt, und überhaupt hörte irgendwo, dass es sehr schädlich ist.
Die Fehler der Neulinge im Trainingssaal
Ошибки новичков в тренажерном залеSich mit dem Körper zu beschäftigen, die Muskeln zu pumpen, bodibilderom – das alles die ähnlichen Formulierungen einer Frage zu werden, mit der fast jeder einmal protzte. Und die Frage besteht darin, ob es höchste Zeit ist, mir zu gehen, sich in den Trainingssaal zu beschäftigen. In diesem Artikel InfoAdvisor.net betrachtet zehn typisch, d.h. der für die Neulinge am meisten verbreiteten Irrtümer und der Fehler.
Die Übungen für den Rücken
Упражнения для спиныDer Aufstieg des Menschen mit tschetwerenek auf die Beine wurde ein Anfang seiner Probleme mit dem Rücken eben. Die senkrechte Lage des Körpers gibt uns die Vorteile, sondern auch birgt sich eine Menge der Gefahren in. Jeden Tag stellen wir dem Rücken solche Aufgaben, die vom Standpunkt «der Richtigkeit der Bewegungen» kompliziert und unvorsätzlich sind. Unser Endziel ist ein "kluger" Rücken.
Wie die Muskeln des Hauses zu pumpen
Как накачать мышцы домаDen Wunsch, die Muskeln bei den Männern, unzufrieden von der physischen Form zu pumpen, entsteht öfter, als man es sich vorstellen kann. Aber die Sache geht nur bis zur Praxis in der überwiegenden Mehrheit der Fälle nicht. Die angebotenen Übungen werden helfen, die Muskeln zu pumpen, und, sie erfüllen es kann muss Häuser und.
Die Übungen für die Gesäße
Упражнения для ягодицDie hohe Brust, die schlanken Beine, die feine Taille – für diese Attribute der Schönheit der Frau sind und auf den Diäten fertig, und, die große Zeit zu sitzen, im Trainingssaal durchzuführen. Aber ob oft wir über die Schönheit jenen Körperteiles nachdenken, was sich niedriger als Rücken befindet? InfoAdvisor.net versichert, dass es 2-3 Wochen der eifrigen Übungen ist genug und alle Männer werden von Ihren Gesäßen anhimmeln!
Die nützlichen Übungen für die Beine
Полезные упражнения для ногEs ist einmal pro Strömung des Tages wir wieviel wir setzen uns und wieder stehen wir auf, wir gehen, wir steigen nach den Treppen hinauf, wir tragen die schweren Taschen endlich erzwungen wir stehen in den Reihen oder dem öffentlichen Verkehr?? Natürlich, dass zu Ende des Tages unsere Stiele für der Müdigkeit buchstäblich summen und fast verzichten, sich zu bewegen.
Die Übungen für die Festigung der Brust
Упражнения для укрепления грудиVom Gesichtspunkt der Ästhetik die Brust – wohl die am meisten verwundbare Stelle des weiblichen Organismus. Die Schwangerschaft, die Brusternährung, einige hormonale Erkrankungen, bringen dazu, dass die Brust obwissajet, bei weitem solcher attraktiv, wie früher werdend. Und doch die hohe, elastische Brust, genau der Magnet heranziehend die Männerblicke - die Hälfte der bildenden weiblichen Schönheit …
Wie zu lernen zu schwimmen, den Teil 2,
Как научиться плавать, часть 2Im vorigen Teil betrachteten wir die Übungen, die helfen die Angst des Wassers und jawljajutsja vom ersten Schritt zu owladewaniju von der Meisterschaft der Seefahrt zu überwinden. In diesem Artikel werden wir lernen, verschiedene Aufnahmen der Seefahrt zu ergreifen. Erstens werden wir einen am meisten einfachen Stil studieren, von dem Sie sich beim Studium übrig, schon komplizierter abstoßen werden.
Wie zu lernen zu schwimmen, den Teil 1,
Как научиться плавать, часть 1Sicher sind viele Ihnen beim Versuch erschwert, zu lernen, zu schwimmen. Möglich, Sie fürchten vor etwas, zum Beispiel, zu versinken oder es ist bei Ihnen auf keine Weise einfach es ergibt, sich auf dem Wasser anzupassen. Wegen seiner entziehen Sie sich solcher wunderbaren Möglichkeit sehr oft: in den heißen Sommertag, ins Wasser einzutauchen. Heute wird sich InfoAdvisor.net Ihnen bemühen, zu helfen, noch eine Ihre lebenswichtige Barriere zu überwinden.
Wie es richtig ist, zu laufen
Как правильно бегатьKaum hat der Mensch begonnen, sich der Natur zu entfremden, so sofort bei ihm sind verschiedene Probleme entstanden, die mit der Senkung der physischen Aktivität verbunden sind: das überschüssige Gewicht, den Verstoß des Blutdrucks, serdetschnossossudistyje die Erkrankungen. Einer der besten Weisen den Mangel der Bewegung zu kompensieren es ist der Lauf. Davon, wie es richtig ist, InfoAdvisor.net zu laufen wird in diesem Artikel erzählen.
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Den dicksten Menschen in der Welt wird Mexikaner Manuel Uribe angenommen. Sein maximales Gewicht erreichte 560 kg. In 23 Jahre wog bei der Größe 190 Zentimeter Manuel Uribe 130 kg. Diät soll ab 2006, zum 2010 auf 431 kg abmagern.