abzumagern, zusammenzunehmen
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Der Sport

Die segenbringenden Räte nach dem Sport. Die Artikel über eine sportliche Ernährung (wie das Gewicht abzumagern und zusammenzunehmen), die Trainergeräte, der Kleidung, der Schuhe u.a. sporttowarach. Sowie die Informationen über die Sommer-, Winter-, Wasser-, Kraftsportarten.
Die Zahl der Artikel in den Unterabschnitten:
Die Winterarten8
Die Sommerarten14
Die sportlichen Waren28
Die Übungen82
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Was ist Rafting Die Sommerarten
Что такое рафтингWir haben mit dem Mann gern, zu reisen. Waren in den Höhlen und auf den Gletschern, badeten in termalnych die Quellen und unterwarfen die Berggipfel. Und träumten seit langem, zum Rafting zu geraten. Den Traum wir zu verwirklichen haben auf dem Fluss Weiß in Adygeja entschieden, das auf dem Hauptrückgrat Großen Kaukasus anfängt.
Der paarige Yoga Die Übungen
Парная йогаDer paarige Yoga alles wird populärer sein. Sie stellt die hundertjährige Tradition nicht dar, sie ist vor kurzem erschienen. Die Entwicklung des paarigen Yogas hat die Beschäftigung paarig tantritscheskimi technikami beeinflusst. Im Laufe der Trainings, wenn der Ausbilder den Schülern auf den Beschäftigungen hilft, geschah die Bildung des paarigen Yogas auch.
Wie die Flexibilität zu entwickeln Die Übungen
Как развить гибкостьDer sportliche, flexible, muskulöse Mensch vereinigt sich mit der Gesundheit, der Jugend, der Leichtigkeit und der Aktivität. Die Gelehrten schon haben seit langem bewiesen, dass «die inneren Stunden» des Menschen (seines biologischen Alters), mit seiner Flexibilität direkt verbunden ist.
Das kreisförmige Training Die Übungen
Круговая тренировкаDas kreisförmige Training wird populär wie bei den Männern, als auch bei den Frauen. Allen es handelt sich darum, dass verbrennt das kreisförmige Training bolscheje die Zahl der Kalorien, als aerobnaja das Training. Der Hauptunterschied besteht darin, dass beim Verbrennen der ausreichenden Zahl des Fettes das kreisförmige Training auf Kosten von den Kraftübungen Ihre Muskeln aufspart.
Die Räte für das Verbrennen des Fettes Die Übungen
Советы по сжиганию жираDer Trainer nach der Fitness, in der Arbeit, stößt auf verschiedene Situationen und die Fragen von den Kunden zusammen. Mir legen die Fragen zum Thema der Senkung des Gewichts gerade auf Kosten vom Fett, und nicht der Muskeln sehr oft vor. Einerseits, an allem sind unsere Gene schuldig. Mit anderem, viele Menschen, sich jen nicht bewußt seiend, haben den Metabolismus noch von der Kindheit verheizt. Wie das ganze überflüssige Fett im Organismus zu verbrennen?
Wie dem Kind des Muskels des Rückens zu festigen Die Übungen
Как укрепить ребенку мышцы спиныTäglich, ein beliebiger Schulanfänger, führt in der sitzenden Stellung etwa 3 Stunden durch. Aber "die Verschwörung" gegen die nicht erstarkenden Muskeln des Rückens darauf geht nicht zu Ende, das Kind trägt tjaschelennyj den Rucksack oder die Tasche. Wie die Verschlechterung der Haltung des Kindes zu verhindern? Mittels der regelmäßigen Veranstaltungen, die auf die Festigung aller Muskeln des Rückens und die Bauchpresse gerichtet sind.
Das Norditscheski Gehen – die Fitness und die Gesundheit Die Übungen
Нордическая ходьба – фитнес и здоровьеSeit nicht so langem ist die neue Art der Fitness – norditscheskaja das Gehen (ihrer noch welitschajut skandinavisch) entstanden. Das Norditscheski Gehen ist ein Gehen mit den Stäben, die auf Ski- sehr ähnlich sind. Sie ist in 70 Jahren in Finnland entstanden. Mit dem Norditscheski Gehen kann man sich sowohl dem Winter, als auch im Sommer, und auf den Bergbahnen, und auf den ebenen Fußwegen der städtischen Parks beschäftigen. Sie verdrängt den Lauf truszoj sicher.
Die Beschäftigungen akwaaerobikoj Die Übungen
Занятия аквааэробикойVielen Frauen gefällt akwafitnes. Wie auch eine beliebige Fitness, akwaaerobika ist darauf gerichtet, den Körper in der schönen Form zu unterstützen, jedoch festigt die Aerobic im Wasser nicht die Muskeln einfach und entfernt die Merkmale der Zellulitis. Die Anmut solcher Beschäftigungen darin, dass die Umwandlung in Aphrodite schnell und unmerklich sogar für die Teilnehmerinnen der Gruppe geschieht.
Wie die Presse bis zu den Würfeln zu pumpen Die Übungen
Как накачать пресс до кубиковUm die Muskeln der Presse zu festigen, ist genügend es einfache täglichen Übungen. Aber, um prächtig prorissowannyj die Presse zu machen, auf die man stolz sein kann, das Unterhemd, dem einfachen Heben des Rumpfes abgenommen, nicht umzugehen. Von Ihnen wird die Entschlossenheit, die Hartnäckigkeit und die Diszipliniertheit für die Errungenschaft des gestellten Ziels gefordert. Wir stellen Ihnen den Komplex der Übungen vor.
Wie zu lernen, das Snowboard zu fahren Die Winterarten
Как научиться кататься на сноубордеSnoubording ist ein schöner, hinreissender und Jugendsport. Aber, wie auch jede Sportart, er fordert einige Vorbereitung. Das Gleiten auf dem Brett nach dem Abhang – nicht der ganz gewöhnliche Zustand für den menschlichen Körper. Während des Rollens strengen sich alle Muskeln Ihres Körpers an. Auf das Brett zum ersten Mal aufgestanden, werden Sie aller Wahrscheinlichkeit nach nicht verstehen, wie man damit überhaupt fahren kann.
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Die verbreitete Meinung, was kalany einschlafen, sich an den Händen haltend oder, in der Wasserpflanze umgekehrt geworden, damit sie ins offene Meer nicht forttrug (oder schlug zur Küste nicht an).