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Die Übungen

Die Artikel über verschiedene Komplexe der physischen Übungen. Kraft-, atmungs-, die Übungen auf die Flexibilität werden helfen, zu entwickeln und, die Muskeln zu festigen, sowie, die Korrektion der Figur und der abgesonderten Körperteile zu erzeugen.
Die Übungen: alle Artikel
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Wie es otschimatsja richtig ist
Как правильно отжиматьсяSie träumen vom schönen Körper? Es gibt viel wirksame und zugänglichen Weisen, sich dem Ziel zu nähern. Einer von ihnen ist otschimanije. Teilen Sie täglich ein wenig Zeit auf das Training zu, und schon nach dem Monat werden Sie sehen, wie Ihr Körper verwandelt werden wird. Sie glauben nicht? Prüfen Sie! Und InfoAdvisor.net wird Ihnen darin helfen.
Die Übungen mit den Hanteln
Упражнения с гантелямиIhr Traum hat sich erfüllt - Sie sind zur Sporthalle gekommen. Ringsumher ist viel es verschiedene Trainergeräte. Wovon, das Training zu beginnen? Von der schweren Belastung oder von der Vorübung? Die Fragen ist viel es. Die Fachkräfte beraten, die Beschäftigungen von den leichten Übungen unter Ausnutzung der Hanteln zu beginnen.
Das System der isometrischen Übungen
Система изометрических упражненийEs gibt die widerstandene Meinung angeblich es gibt keine freie Zeit – es ist es ist die ausgegebene Zeit ziellos. Die These in der gleichen Stufe betrifft die Abmagerung und das Gesundheitsverhalten. Für die Errungenschaft des erwünschten Ergebnisses muss man von den zugänglichen Möglichkeiten ausgeschraubt werden.
Die Beschäftigungen strettschingom
Занятия стретчингомIn der Welt existieren viel Abarten der Aerobic, strettsching – einer von ihnen. Es ist der Komplex der Übungen, der auf das Dehnen der Muskeln gerichtet ist. Sein Merkmal ist die Imitation der natürlichen Bewegungen des Menschen, zum Beispiel, potjagiwani nach dem Traum oder der langen sitzenden Arbeit. Diesen Komplex der Übungen wählend, werden Sie die Muskeln in den Tonus bringen und heilen Sie den ganzen Organismus.
Wie das Fett von den Händen zu entfernen
Как убрать жир с рукDie feinen schönen Griffe – der Etalon der weiblichen Schönheit, aber was, wenn sie massiv und groß zu machen? Wie dem überflüssigen Fett auf den Händen zu entgehen, dabei die riesigen Muskeln nicht gepumpt, die der Frau also, auf keine Weise gut stehen werden? Wo jenen Rand zu finden, der den Griffen die Weiblichkeit geben wird? Heute werden wir sagen, wie die Hände in Ordnung zu bringen.
Die Kniebeugen für die Abmagerung
Приседания для похуденияDie Natur hat so verfügt dass sich die überflüssigen Kilogramme im weiblichen Organismus auf dem Bauch, das Oberteil der Beine und die Gesäße in erster Linie senken. Auf Rus die Fähigkeit der Frau, zu zeugen, zu ertragen und das Kind zu gebären bewerteten nach ihren äußerlichen Daten: je es sind die Schenkel und die Gesäße beim Fräulein prächtiger, desto sie "fruchtbarer" ist. Jedoch tröstet der modernen Damen diese Tatsache – 90-60-90 über alles überhaupt nicht!
Die Übungen Kegelja bei der Schwangerschaft
Упражнения Кегеля при беременностиIn der ersten Hälfte des XX. Jahrhunderts von amerikanischem Gynäkologen Arnoldom Kegelem war das System der Übungen nach der Festigung der Muskulatur der Geschlechtsorgane entwickelt. Der Komplex der ähnlichen Beschäftigungen wird auf verschiedenen Gebieten der Medizin heutzutage verwendet und wird von den Menschen verschiedenen Fußbodens und des Alters verwendet. Es Wird angenommen, dass die gegebenen Trainings für die Frauen besonders nützlich und aktuell sind, die sich in der Lage befinden.
Der Nutzen des Springseils
Польза скакалкиWer sprang in der Kindheit auf dem Springseil nicht? Mit dem Hüpfen, mit der Wendung, auf einem Stiel, kreuzweise. Wir nahmen sie in die Hände und sprangen, sprangen, sprangen … das Springseil wieder es kann in Ihre, schon erwachsen, das Leben zurückkehren. Aber diesmal nicht für das Spiel. Dieses ausgezeichnete Trainergerät nicht nur verringert das Gewicht und hält in der ausgezeichneten Form, sondern auch sehr gut hebt der Stress auf. InfoAdvisor.net wird Ihnen erzählen, als das Springseil nützlich sein kann.
Der Lauf für die Abmagerung
Бег для похуденияDie moderne Gesellschaft ist vom Problem des überflüssigen Gewichts so besorgt, dass jährlich auf den Weiten der Massenmedien die Dutzende der Rezepte der merkwürdigen Diäten und der Wundermittel für die Abmagerung erscheinen. Aller diese versprechen die erschütternden Ergebnisse in kürzester Frist und oft schweigen über einen: in der Verfolgung hinter "dem schlanken" Traum Sie ist es tüchtig verwüsten Sie den Geldbeutel.
Akwaaerobika für die Schwangeren
Аквааэробика для беременныхDie Schwangerschaft ist nicht das Urteil, und, die Möglichkeit, neun langersehnte Monate durchzuführen auf dem Sofa nicht liegend, und ist im Gegenteil – und mit dem Nutzen für die Gesundheit aktiv. Einen der nützlichen Beschäftigungen für die zukünftigen Muttis wird die Seefahrt und die Beschäftigung akwaaerobikoj angenommen.
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Auf die Beerdigung des besten Freundes Soldaten Kevin Elliota, Barry Dilejni ist zum Kleid gekommen. Sie hatten eine Vereinbarung, wer von erstem sterben wird, zweiter wird in solcher Kleidung kommen. Der Freund ist in Afghanistan, während des Raketenschlages umgekommen.