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Wie den schlechten Gedanken zu entgehen

Es gibt in der Welt nichts interessanter, als unser Bewusstsein, und richtiger ist, sein bewusstloser Teil. Ab und zu kommen die Antworten auf die komplizierten Fragen in unserem Kopf ganz unerwartet auf, und die interessantesten Ideen entstehen auf der ebenen Stelle in der unbegreiflichsten Weise!

Aber es kommen die Momente vor, wenn der unsichtbare "Vorsager" in unserem Kopf, auch dann auf den Wechsel der positiven Einstellung ermüdet, der Fassungsgabe und der Kreativität kommen die Beängstigende, die Ängstlichkeit und die schlechten Gedanken. Es geschehen kann sogar zu jenem Moment, wenn es der Mensch, scheinen würde, ist mit dem Leben absolut glücklich und zufrieden. Geben Sie wir werden versuchen, aufzuklären, ob man den schlechten Gedanken stören kann, in unsere Alltäglichkeit einzufallen und, sich die vorige gute Gemütsverfassung zurückzugeben.

Fürs erste erinnern Sie sich, womit die Behandlung somatisch (körperlich) der Erkrankungen anfängt? Richtig, bevor das Medikament auszuschreiben, der Arzt stellt die Faktoren fest, wegen deren die Krankheit erschienen ist. Eine beliebige Fachkraft wird bestätigen, dass die Beseitigung des Grundes des Leidens ein Pfand seines erfolgreichen Ausgangs seiner Behandlung ist. Ebenso verhält sich die Sache und mit den Problemen des mentalen Charakters: um der Unruhe und der Verdächtigkeit zu entgehen, versuchen Sie, aufzuklären, was dem Erscheinen dieser beunruhigten Gefühle voranging?

Die Gründe des Erscheinens der schlechten Gedanken

Die Rettung versinkend – seine Personalakte. Heute ist dieser Ausspruch in Bezug auf jeden von uns gerecht. Möglich, Sie bemerken nicht, dass wir … im tosenden Strom des informativen Feldes versinken, das ein festes Fundament für die moderne Gesellschaft seit langem wurde. Das menschliche Gehirn kann man mit dem großen porösen Schwamm vergleichen, der mit der identischen Geschwindigkeit, wie rein, als auch das schmutzige Wasser einsaugt.

Jeden Tag versäumen wir durch uns "die Liter" der Informationen, darüber nicht verdächtigend, dass sie sich auf den Wänden des unbewussten Teiles unser "ich" fest senkt. Wir werden zulassen, auf die Nachbarin im Eingang zusammengestoßen, haben Sie darüber geklagt, dass die Tarife für die kommunalen Dienstleistungen wieder gewachsen sind, später haben die nächste Portion der sensationellen Neuheiten aus dem Fernseher geschöpft, und vor dem Traum sind in die wonnevollen Umarmungen des Internets vollständig eingetaucht. Denken Sie nur nach, welcher unglaublich miks die Informationen im Laufe vom Tag Ihren unglücklichen Kopf angreift! Für das Gas muss man jetzt grösser – schlecht zahlen, der Ausbruch des Vulkanes hat ohne Haus Tausend Menschen – schrecklich abgegeben, und das soziale Lieblingsnetz schimmert repostami darüber bunt, dass das Kind … Es Ihnen verschwunden ist es scheint, dass Sie die Aufmerksamkeit auf dem Negativ nicht betonen, und die informativen Parasiten wurden in Ihrem Bewusstsein inzwischen schon rechtfertigt.

Wir haben das Fädchen eben gefunden, die geschlürft, kann man beginnen, den großen Knäuel der nächtlichen Alpdrücke, der Schlaflosigkeit, der Angst der Ungewissheit und der schlechten Gedanken aufzuknüpfen, die unseren Kopf "schwer" morgens machen.

Jetzt denken Sie gut nach und ehrlich antworten Sie sich auf die Frage, und ob gnetut Sie die inneren Widersprüche oder das Gefühl der Schuld für etwas? Zum Beispiel, Sie haben die wichtige Lösung gefasst, und jetzt bezweifeln Sie an der Richtigkeit der Tat, haben in einer bestimmten Weise in Bezug auf anderen Menschen gehandelt, und jetzt beschuldigen Sie sich für solches Verhalten. Das Erscheinen der schlechten Gedanken steckt im sogenannten Innenpersönlichkeitskonflikt dahinter, wenn, das Problem entscheidend, wir sättigen mit ihrem solchem tiefen persönlichen Sinn, was wir später noch lange Zeit von ihr nicht ablenken können, darüber, dass und sich gar nicht sagend, es aus dem Sinn zu schlagen.

Warum muss man von sich die negativen Gedanken treiben

Die schlechte Stimmung und die beunruhigten schlechten Gedanken, die es bewirkt, man darf nicht gefährlich für die Gesundheit des Menschen halten. So sind wir veranstaltet: sind heute fertig, allen positiwom mitzuteilen, und morgen schon werden wir an die Schwermut verraten und wir sind ohne Anlass traurig. Und wohl hat jede von uns auf der eigenen Schale den Zustand erprobt, wenn aller auch etwas nicht von der Hand geht zu machen gibt es weder der Kräfte, noch des Wunsches. Solche «die amerikanischen Anhöhen» die absolut normale Erscheinung in unserem Leben: die schlechte Stimmung ist ein Signal des Organismus darüber, dass er ermüdet ist und braucht die Erholung oder den Wechsel der Tätigkeitsart.

Andere Sache, wenn die schlechten Gedanken Sie die langwierige Zeit bewältigen. Es gibt den Anlass, über das moralische Verbrennen – den Zustand, der in unser Leben die Apathie bringt, die Gleichgültigkeit das beunruhigte Gefühl nachzudenken, dass das Unglück gleich geschehen wird. Die langwierige negative Einstellung ist von den Folgen gefährlich. Auf seinem Boden erscheinen verschiedene unbegründete Phobien, die depressiven Verwirrungen und sogar die aufdringlichen Gedanken im Suizid. Wenn Sie weder das vergötterte früher Einkaufen zum Bewusstsein bringen kann, noch sammeln Sie das Lieblingshobby, die Reste der Kräfte in die Faust, fahren Sie auf und beginnen Sie entschlossen, zu gelten!

Wie die schlechten Gedanken zu verjagen

InfoAdvisor.net Hat sich bemüht, für Sie die vollste Liste der Methoden des Kampfes mit den negativen Gedanken zu sammeln. Verwenden Sie jede der angebotenen Varianten, und Sie werden den Schlüssel zur guten Stimmung unbedingt auswählen!

  1. Minimisieren Sie den Strom der Informationen, der Sie durch sich jeden Tag gewöhnlich versäumen. Stellen Sie ein, den Fernseher zu sehen und, in den sozialen Netzen hängenzubleiben. Wenn Sie ohne diese Beschäftigungen des Lebens nicht vorstellen, wählen Sie auf die Durchsicht der Nachrichtensendungen und verschiedener Seiten im Internet 1–2 persönlicher Zeiten täglich. Vermeiden Sie die leeren Gespräche darauf, wie "alles" und das schlecht ist, wie alles erreicht hat.
  2. Rastschertite tetradnyj das Blättchen auf zwei kleine Pfähle. Im ersten von ihnen schreiben Sie, wessen fürchten Sie, dass Sie beunruhigt, dass Sie nicht mögen. In zweitem, selb, nur mit der positiven Bedeutung. Zum Beispiel, Sie zwingt, der Jahresbericht nervös zu sein, den man genau rechtzeitig abgeben muss. In den zweiten kleinen Pfahl unterbringen Sie die Behauptung, dass Sie mit den gestellten Aufgaben immer rechtzeitig zurechtkommen. Wenn Sie fürchten, auf die Arbeit zu verschlafen, neutralisieren Sie diese Angst von der Behauptung, dass Sie leicht und nach dem Wecker schnell aufwachen. Ihr Ziel – zu zwingen, sich in der positiven Richtung zu denken.
  3. Um den schlechten Gedanken zu entgehen, wie einige behaupten, ist es genug sie einfach, zu verbrennen. Verlegen Sie auf das Blatt Papier Ihre Befürchtungen und die Ängste, von denen gibt es ich werde sogar in der Nacht retten. Alle Einzelheiten bemalen Sie, wovor fürchten Sie gerade. Konzentrieren Sie sich auf geschrieben, und dann zünden Sie das Blatt an. Stellen Sie vor, wie die Feuerzungen ganz schlecht "aufessen", dass Sie so lange quälte. Die Prozedur kann man die unbeschränkte Zahl Male wiederholen, bis Sie lernen, sich auf dem Problem zu konzentrieren, um sie später zu entlassen.
  4. Jetzt werden wir Elefanten aus der Fliege machen. Die Fähigkeit über sich – die nützlichste Qualität für die Persönlichkeitsvervollkommnung zu lachen. Denken Sie dem nach, was Sie, in nicht ganz gewöhnlich für Sie der Manier beunruhigt: entsetzen Sie sich nicht, an die Folgen denkend, und bemühen Sie sich …, über dem Problem zu lachen. Innerlich ergänzen Sie ihre solche Zahl der Details, die sie einfach absurd und lächerlich machen werden! Sie fürchten, auf die Arbeit zu verspäten, um sich auf den Kopf den Zorn der Führung nicht zuzuziehen? Stellen Sie, wie bagrowejet die Person Ihres Vorgesetzten vor, wie er von der Bosheit aufgeblasen wird, wie die Kugel, und aus seinen Ohren stürzt Paare, wie beim Trickfilmhelden. Von der gegenwärtigen Verspätung wird das Training, natürlich, nicht versichern, aber die Stimmung Ihnen wird genau heben.
  5. Der Hauptantagonist der Ängstlichkeit und der Unruhe – das Selbstbewusstsein und die Möglichkeiten. Sie müssen sich um jeden Preis vom Wirt des Lebens fühlen. Dazu stellen Sie vor sich die kurzfristigen Ziele und die unkomplizierten Aufgaben täglich. Unbedingt loben Sie sich für ihre Ausführung. Wenn Sie fühlen werden, dass bei Ihnen aller unter der Kontrolle, die Angst, mit etwas nicht zurechtzukommen zurücktreten wird.
  6. Lernen richtig, sich zu erholen. Die Erholung ist nicht ziellos schtschelkanje vom Pult vom Fernseher, und die Möglichkeit, um geschwächt zu werden dem Organismus zu akkumulieren die positive Energie zu ermöglichen. Eignen Sie die Technik der Meditation an oder öfter fahren Sie dorthin ab, wo Ihnen leicht geatmet wird und wird – in der Wald, in den Park, in sportklub gedacht. Niemals opfern Sie die wertlosen Stunden des Traumes für den interessanten Film oder die Sache, die Sie nicht dazukommen zu erfüllen. Nur der sich vollwertig erholende und sich ausschlafende Mensch ist fähig, die positiven Emotionen und die guten Gedanken zu generieren.
  7. Unser Bewusstsein ist aus den vielfältigsten Gedanken gewoben: regenbogenfarbig und melancholisch, negativ und glücklich. Welche Schale dieser Waage überwiegen wird, so wird zu Ihrem Leben kommen. Schon ist es seit langem bemerkt, wenn sich irgendwelcher Gedanke im Kopf fest gesetzt hat, der Mensch konzentriert unterbewusst und stimmt alle inneren Ressourcen auf ihre Realisierung. Von anderen Wörtern, das Universum gibt uns gerade, dass wir bei ihr bitten! Umgeben Sie sich von den angenehmen Menschen, nach man dem Verkehr mit denen die rosa Punkte nicht abnehmen will, lesen Sie die guten Bücher mit unbedingt vom glücklichen Ende, Sie sehen die Lieblingsfilme. positiw von außen schöpfend, lernen Sie bald, es im Kopf zu erzeugen!
  8. Die ganze freie Zeit widmen Sie den Kindern (es ist – oder fremd nicht wichtig). Verwundern Sie sich nicht, aber bei diesen wundervollen Bildungen ist wem, gelehrt zu werden. Sie werden Ihnen, wie sorglos angenehm zu sein, begeistert, neugierig, vergeistigt vorführen, erfinderisch und werden vorsagen, wie es schnell ist, das ganze Schlechte zu vergessen.

Wir hoffen aufrichtig, dass unsere Räte Ihnen helfen werden, die Schwermut und für immer, sich überzuwältigen von den aufdringlichen schlechten Gedanken abzugrenzen. Der Erfolge Ihnen!

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