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Die Übungen

Die Artikel über verschiedene Komplexe der physischen Übungen. Kraft-, atmungs-, die Übungen auf die Flexibilität werden helfen, zu entwickeln und, die Muskeln zu festigen, sowie, die Korrektion der Figur und der abgesonderten Körperteile zu erzeugen.
Die Übungen: alle Artikel
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Die Übungen mit der Stange
Упражнения со штангойFür die wirksamste Weise gelten für das Ansetzen der Muskelmasse des Brustkorbes, trizepsa und des Schultergürtels die Übungen mit der Stange. Aber nicht wissen alle, dass die Kraftbeschäftigungen helfen, die Presse, des Muskels beder und des Rückens zu pumpen. Ein wichtiges Plus ist auch, was nicht nur im Trainingssaal, sondern auch zu Hause, sich kann mit diesem Sportgerät beschäftigen.
Die tibetische hormonale Gymnastik
Тибетская гормональная гимнастикаIn letzter Zeit das Kontingent der Besucher der Rayonpolikliniken wesentlich pomolodel. Nicht beklagen sich die erreichenden auch 30 Jahre die Menschen auf nicht solchem Alter eigene Probleme mit der Gesundheit: bei jemandem tut der Rücken weh, jemand leidet an der Schlaflosigkeit, und bei jemandem schon und den Druck poschaliwajet. Was mit uns geschieht und ob man solche klägliche Lage der Sachen selbständig korrigieren kann?
Die Tänze für die Abmagerung
Танцы для похуденияDie Menschen verhalten sich zu den Tänzen verschieden. Für ein Menschen werden sie der Sinn des Lebens und das Mittel des Einkommens mit der Zeit, andere trainieren einfach und tanzen genussvoll. Aber es gibt auch solche Kategorie der Menschen, denen die Tänze aktiv helfen, mit den überflüssigen Zentimeter auf der Taille zu kämpfen.
Bikram der Yoga für die Anfänger
Бикрам йога для начинающихLeib und Seele zu reinigen, die Müdigkeit nach dem gespannten Arbeitstag abzunehmen, die Muskeln festzuziehen, die vergangene Leichtigkeit zu finden, und nebenbei träumt jede Frau auch, die Sauna – darüber zu besuchen. Aber wo soviel der Zeit zu finden, damit aller dazuzukommen? Der Ausgang ist – man kann die neue Methodik der Säuberung des Körpers bei der Hilfe bikram des Yogas probieren.
Wie es richtig ist, den Reifen zu drehen
Как правильно крутить обручVielem sportlichen Trainergerät bekannter Reifen, die Frauen verwenden im Kampf mit dem überflüssigen Gewicht. Die ossinaja Taille und die strammen Gesäße - man wozu kommen kann, wenn jeden Tag, den Reifen zu drehen. Wirklich kann man strojneje mit Hilfe solcher einfachen Weise werden? Viele Mädchen bis jetzt können an die Effektivität dieses sportlichen Trainergerätes nicht nachprüfen. Wie zu lernen, den Reifen zu drehen? Darüber werden wir eben reden.
Die Heilgymnastik für die Wirbelsäule
Лечебная гимнастика для позвоночникаVon der Heilgymnastik heißen die von den Fachkräften-Ärzten entwickelten Komplexe der physischen Übungen, die auf die Behandlungen und die Prophylaxen der Erkrankungen des Organismus gerichtet sind. Die Gymnastik hilft, den Problemen mit den Gelenke, den Knochen zu entgehen, von den Dehnen der Muskeln usw. In diesem Artikel betrachten wir eines der aktuellsten Themen – die Heilgymnastik für die Wirbelsäule.
Die Technik der Ausführung der Übungen burpi
Техника выполнения упражнений бурпиWenn Sie davon, wer auf den Körper unermüdlich folgt und immer in der Höhe aussehen will, aber fehlt die Zeit auf die Sporthallen katastrophal, sind die Übungen burpi gerade für Sie entwickelt. Sie müssen die kostspieligen Trainergeräte nicht kaufen und, auf den Wunderdiäten sitzen, es ist genügend Ihren Körper und einige Minuten der freien Zeit dazu.
Die Übungen mit dem Gewicht
Упражнения с гирейViele Fachkräfte behaupten sicher, wenn Sie die Muskelmasse ansetzen wollen – beschäftigen Sie sich girewym mit dem Sport. Wobei es die ausgezeichnete Weise nicht nur anzusetzen die Muskeln ist, sondern auch, das Handgelenk, die Ellenbogengelenke zu festigen, die Zähigkeit zu entwickeln und, die Arbeit des herzlichen-Gemäßsystems einzustellen.
Wie den Bizeps zu pumpen
Как накачать бицепсWahrscheinlich, es gibt keinen Menschen, der den schönen Körper nicht haben wollte. Allem ist es bekannt, dass man die ideale Form dank den Beschäftigungen vom Sport erreichen kann. Und man braucht, die schönen Figuren der Menschen anzuschauen, es erscheint der Wunsch sofort, von solche, wie sie zu werden. Die prächtig zusammengelegten Figuren der Athleten, sie reljefnyje myschtschzy rufen das Entzücken bei der weiblichen Hälfte der Menschheit und den Neid bei den Männern herbei.
Die Übungen mit espanderom
Упражнения с эспандеромSie müssen abmagern, die Muskeln pumpen oder, den Körper festziehen? Wenden Sie die Aufmerksamkeit auf espander. Man braucht sich, zu diesem ziemlich einfachen Trainergerät mit der Missachtung nicht zu verhalten. InfoAdvisor.net wird Sie davon überzeugen, was mit Hilfe der Trainings mit espanderom nach den prächtigen Ergebnissen streben können - die Frauen dank diesem Trainergerät magern ab, die Männer werden und reljefnej stärker sein.
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Die Rechenmaschine "Феликс" ist 4.5 kg. Des schwarzen Körpers und nikelirowannych der Fingerhebel, mit Geschwindigkeit des Drehens ebonitowoj die Griffe bis zu 200 U/Min, als dessen Ergebnis man die fünfstelligen Zahlen auf vierstellig 85 einmal pro Stunde teilen kann. Die Ausgabe 1969.